အရသာနံနက်စာ - မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်!

သငျသညျနေ့ကိုစတင်ရန်သကဲ့သို့, ကဖြုန်း! နှင့်ဤအတွက်အရသာနံနက်စာပြဇာတ်ကနောက်ဆုံးအခန်းကဏ္ဍမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာမြန်ဆန်အထောက်အကူဖြစ်သင့်သည်။ omelets, pancakes, ဂျုံယာဂုထိုကဲ့သို့သောကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုအတွက်အချိန်လုနီးပါးခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့မလိုအပ်ပေမယ့်စွမ်းအင်နှင့်အာမခံကောင်းသောဟာသတစ်ခုထပ်တိုးပါ!

သင်သည်သင်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏လက်သို့ play လိမ့်မယ်ဘယ်မှာ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းနှင့်ငြီးငွေ့စရာဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုအလှဆင်နှင့်ကြက်ဥအပျော့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥကိုအစားထိုးနှောင့်အယှက်ပါပြီ။ ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြော်စားကြက်ဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့သားညှပ်ပေါင်မုပါစေ။ အဆိုပါရွေးချယ်စရာအများအပြားရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်အဘယျအဘို့ချက်ပြုတ်ဖို့ လျင်မြန်စွာနံနက်စာ နှင့်အရသာ?

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ omelets ။ အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးအနည်းငယ်မှို Cube ဖြတ်ယူပါ။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်သံလွင်ဆီနှင့်နေရာများတွင်Sauté။ ဒယ်အိုးသုံးကြက်ဥ whisk သွန်းလောင်း။ သူတို့သညျ "ဆုပ်ကိုင်", ဒါပေမယ့်မပေးလုံးဝချက်ပြုတ်သောအခါ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှို omelets များထဲမှတစ်ဝက်ပေါ် (သင်လည်းခြစ်ဒိန်ခဲထည့်နိုင်သည်), နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာဖုံး၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထွက်အိပ်လေ၏။ အဖုံးအောက်မှာ 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ သငျသညျကြက်သွန်နီ, မုန့်သို့မဟုတ်အသီးနှင့်အတူစားပွဲလျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်။
2. pancakes သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဒီတော့သူ့ကိုအတူအရသာနံနက်စာရုံမြည်းစမ်းဖို့ရှိသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ Cheesecakes စာရွက် ရိုးရှင်းသောဖြစ်ပါသည်: ကြက်ဥ, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်စားပွဲပေါ်မှာသကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဗူးရောမွှေပါ။ ထိုအခါမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မုန့်စိမ်းသော့ပွငျ။ အတော်ကြာအစိတ်အပိုင်းများနှင့်မျက်စိကန်း cheesecakes သို့အစုလိုက်အပြုံလိုက် Divide ။ နက်ရှိုင်းသောနှစ်ဖက်စလုံးတွင် 3-5 မိနစ်ဆီကြော်။ ဒါဟာအချဉ်မုန့်, နို့ဆီ, ယိုသို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်ထောက်ပံ့နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအရသာမနက်စာအဆင်သင့်ပါ!
3. ပူပြင်းတဲ့အစားအသောက်အားလုံးအတှကျနှစ်လိုဖွယ်မဖြစ်သည့်အခါနွေရာသီနံနက်, ငါတို့သည်အလင်းအသီးကော့တေးကန့်သတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးရောနှောနှင့်အတူသို့မဟုတ်နို့တစ်ဦး Blender 2 ခွက်, ကုန်တယ်အသီး, အရသာမှသီးနှံနှင့်သကြားဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ရောမွှေပါ။ မျက်မှန်ထဲသို့ကော့တေးလောင်း။ သငျသညျအသီး၏အိုးကိုအလှဆင်ခြင်းနှင့်အစေခံနိုင်ပါတယ်။
4. တစ်ခွက်ထဲမှာကိတ်မုန့် - ဟာချိုမြိန်သွားဘို့ကြီးသောအရသာနံနက်စာ! သကြား, နို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, 2 ဇွန်း - - ကိုကိုး, ကြက်ဥမုန့်ညက်, 3 ဇွန်း၏ 3-4 ဇွန်းရောမွှေပါ။ Creamed အရောအနှောတစ်ဦးကြွေခွက်ဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့များအတွက်သင့်လျော်သောတစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထားလေ၏။ သငျသညျအထကျကနေလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ 3-5 မိနစ်ထားပါ။ အရသာနံနက် pastries အဆင်သင့်!

သင်တစ်ဦးချိုမြိန်သွားစရာမလိုပါလျှင်, သင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ muffins စေနိုင်သည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မုန့်ညက်, နို့၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ပျော့ပြောင်းထောပတ် 50 ဂရမ်နဲ့ 2 ကြက်ဥတစ်ဖန်ရောမွှေပါ။

5. oatmeal ။ အားလုံးကတော့ကြောင့်ဒါဟာလဲဖြစ်သင့်, ဒါကြောင့်အရသာထွက်လှည့်။ ပြင်ဆင်မှုအားလုံးဒီကိစ္စကို (ထုပ်ပိုးအပေါ်အမြဲအသေးစိတ်နည်းလမ်းကိုရေးမထားဘူး) ။ ဒီတော့မီးပေါ်မှာသကြားတစ်ဇွန်းနှင့်အတူနို့ 3 ခွက်ကိုတင်ထားရမည်။ ဒါကြောင့်အနာဆိုးပြီးနောက် oatmeal တစ်ဖန်သွန်းလောင်း။ နှိုးဆော်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ သငျသညျကုန်တယ်ပန်းသီးသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဆူအောင်တည်ပါကအားလုံးကိုယူခဲ့အနိမ့်အပူပေါ်တွင်တင်ကာအဖုံးရှုပ်ထွေးများနှင့်ဖုံးလွှမ်း 15 မိနစ်, မျှတည်ထားပါ။ ထောပတ်တစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်တစ်ဦးကအရသာနံနက်စာ!

ချက်ပြုတ်အတွက်အပြောင်းအလဲတွေဟာ, သင်တန်း, မြားစှာပေမယ့်အထက်ဆုံးအရသာနှင့်အမြန်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။ မျှော်လင့်ယခုသင်တစ်ဦးအရသာနံနက်စာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုတွေးမိမည်မဟုတ်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!