အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုး: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်အကြံပြုချက်များ

ရှေးခေတ်ကကတည်းကသစ်ကြံပိုးချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒီအမွှေးကြိုင်အမွှေးအကြိုင်တိုင်းမီးဖိုချောင်အတွက်ယခုပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်, သာအနည်းငယ်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ရွှေက၎င်း၏အလေးချိန်တန်ဖိုးရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်ဒါပေမယ့်သစ်ကြံပိုးအောင်မြင်စွာချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သာလျှောက်ထားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်တဲ့အစားအစာ (ချီးမွမ်းခြင်းအကြောင်းအရာ ratings အင်တာနက်ကိုဖြည့်) ဆေးဖက်ဝင်အဖျော်ယမကာပစ္စည်းနိုင်စွမ်းအကူအညီနဲ့အဖြစ်အသုံးပြုသည်အဝလွန်ပပျောက်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ, သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင်ပါရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနီးပါးနှစ်ဆယ်ကာလ၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ သို့သော်သစ်ကြံပိုး, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖိနှိပ်သွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုး (သစ်ကြံပိုး, ပိုလျှံအလေးချိန်မှနှုတ်ဆက်သုံးပြီးကြှနျုပျတို့သညျဤအရှေ့တိုင်းအမွှေးအကြိုင်များ၏ထိရောက်မှုကိုတွေ့မြင်သူကံကောင်းသူတွေကိုသုံးသပ်ပြီး) အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အများဆုံးတတ်နိုင်နှင့်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ငါဘယ်လိုအပိုအလေးချိန်မှသစ်ကြံပိုးကိုသုံးနိုင်သည်နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်ရစ်ခဲ့သလဲ

·အစားအစာတွေအတွက်ရာသီကဲ့သို့ပင်။

·ဆားနဲ့သကြားတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်။

·ဒိန်ချဉ်နှင့် တွဲဖက်. ၌။

·တဲ့လက်ဖက်ရည် (ကော်ဖီ) အဖြစ်ကိုသောက်လော့။

·ဒိန်ချဉ်နှင့် တွဲဖက်. ၌။

·ကိစ္စ္စတစ်ခုနည်းလမ်းများကဲ့သို့ပင်။

· anti-cellulite (အနှိပ်ခံ tool ကို) ကဲ့သို့ပင်။

ကျွမ်းကျင်သူများကဆိုသည့်အတိုင်းသစ်ကြံပိုးမဆိုသုံးစွဲခြင်းလိုချင်သောအပြောင်းအလဲများကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုး (ပြီးသားကပိုင်ဆိုင် 100% စည်းရုံးသိမ်းသွင်း, မိမိကိုမိမိအပေါ်အထဲကကြိုးစားခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုသူတွေဆီကသက်သေခံချက်) ကိုထိခိုက်လို့မရဘူး, ဒါကြောင့်ဆိုပါကအဘယ်ကြောင့်သင်၏အသက်တာထဲမှာသစ်ကြံပိုးပါစေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်စတင်ပါစေရန်ကြိုးစားသည်မဟုတ်လော သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရ, သစ်ကြံပိုး, ကပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, (လှပဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြော ပါးလွှာခန္ဓာကိုယ် နှင့်သန့်ရှင်းသောအသားအရေ), အသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏အလုပ်နှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုတည်စေ။ အဝလွန် - သာပြင်ပဆွဲဆောင်မှုမရှိသည်မဟုတ်, (ကအများကြီးပိုအရေးကြီးပါတယ်!) ကိုယ်ခန္ဓာ၌အချက်ပြနှောင့်အယှက်။ ထို့ကြောင့်မူလတန်းတာဝန် - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြေရှင်းရာမှာ (ကအလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း "အလုပ်လုပ်ပတ်ဝန်းကျင်" ချိန်ညှိပါလိမ့်မည်အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းကိုယျ့ကိုယျကိုဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်) ။

Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ဆေးဖက်ဝင်အဖျော်ယမကာအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်သစ်ကြံပိုးသုံးစွဲဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အများဆုံးလူသိများနှင့်ထိရောက်သောသူတွေကိုစဉ်းစားပါ။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ပယင်းလက်ဖက်ရည်

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ခွက်ကို (ကမဆိုအရသာမဆံ့မသငျ့သညျ), နှစ်ကြိမ်သစ်ကြံပိုးများနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၏ထက်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒီအသောက်နေ့တိုင်းသောက်နှင့်အနည်းဆုံးတဦးတည်းလီတာသင့်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဒိန်ချဉ် ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဂျင်း

ဒီအသောက်ဆင်းအဆီသိုက်ချိုးနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုလျော့နည်းစေသည်။ ဒါဟာမိနစ် 30 တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အစားနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာမှာနံနက်စာမုန့်ညက်အဖြစ်ယူမှအကြံပြုလိုတယ်။ အနီရောင်ပူငရုတ်ကောင်း, သစ်ကြံပိုး၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ဂျင်း၏တူညီသောပမာဏ၏တစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်သွင်းဖို့ buttermilk တစ်ဖန်၌တည်၏။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ဂျင်း Slim ဖြစ်စေ singly သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကသူ၏ "နိုးထ" နှင့်ဆွပိုမြန်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်။ နောက်ထပ်ပြဿနာမဟုတ်လူတိုင်းတစ်စပ်သောက်သောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် (ငရုတ်ကောင်းမပါဘဲ) သမားရိုးကျကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာဂျင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အညီအမျှအားကောင်းတဲ့နှင့်ထိရောက်သောပေါင်းစပ် - သစ်ကြံပိုး + Med ။

Mead နှင့်သစ်ကြံပိုး

သစ်ကြံပိုးခေါက် (ကလက်ဖက်ရည်ဇွန်း), ဆူပွက်ရေ (အလုံအလောက်တဦးတည်းလီတာ) လောင်း (အဖျော်ယမကာကိုဆင်းအအေးထားတဲ့အချိန်ကာလအတွင်း) နာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်, ပျားရည်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့်တစ်ဦးအေးနေ့ချင်းညချင်းအတွက်ထားမွှေပေးပါ။ အစားအစာမီနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာနံနက်ယံ၌တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုယူပါ။ စကားမစပ်, ဒီသောက်ခြင်းအမှု, သငျသညျဂျင်းတစ်ဦးဖြစ်တော့ add နိုင်ပါတယ်ကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။

စကားမစပ်, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်း၏ပေါင်းစပ်ထက်မလျော့နည်းအသုံးဝင်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုး, ဒါပေမယ့်ပျားရည်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ဒါမဟုတ်လူတိုင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အပျားရည်နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးများ၏သောက်၏ထိရောက်မှုကိုစမ်းသပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်

(သကြားမပါဘဲ) လက်ဖက်ရည်ပုံမှန်သောက်သောခွက်ကို, အနို့နှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်ဇွန်း (ဖလား၌ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနို့နှင့်သစ်ကြံပိုး) ထည့်ပါ။ ဒီအသောက်ငတ်ပြေနှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

သမားရိုးကျအစားအစာနှင့် ပတ်သက်. နှင့်တကွ, သစ်ကြံပိုးသီးနှံ (ဥပမာ, oat သို့မဟုတ်ဆန်အတွက်), ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, နို့, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ချဉ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သင်ပင်ကိုသုံးနိုင်သည် ပျားရည်နှင့်အတူသစ်ကြံပိုး wholemeal မုန့်ပေါ်တွင်အရောအနှောပျံ့နှံ့တစ်ခု "ရေနံ" အဖြစ်။

"ပျားရည်တစ်စည်" ကိုလုယူနိုင်သောတစ်ခုတည်းသောမသိမသာကွဲပြားကျနော်တို့သစ်ကြံပိုးများကဲ့သို့စတိုးဆိုင်များမှာရောင်းသောအရာကိုတစ်ဦးကြီးများအပိုင်းတကယ်တော့ဒါဟာမဖြစ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်ကြောင့်သစ်ကြံပိုး၏ပေါက်ဘော်တော်ကိုနောက်ကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်အများကြီးစျေးသက်သာဖြစ်ပါသည်တည်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့သီရိလင်္ကာမှဤသုပ်၏ search အတွက်ကြိုးစားလုပ်ကိုင်ဖို့ရှိသည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွေ့အကြုံကိုကစိစစ်ကြောင်းငါ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ, မှသည်။ ကျနော်တို့ဘယ်နေရာမှာအပြုသဘောနှင့် ... ကိုယ်အလေးချိန်သည်ထင်ရှား, ကျန်းမာရေးများ၏တိုးတက်မှုမှတ်သားဖို့ကျေနပ်နေကြသည် !!! ကိုယ်အလေးချိန် (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, voznosyaschie စည်ပင်, သီရိလင်္ကာနိုင်ငံအနေဖြင့်နံ့သာမျိုးကိုခြီးမှမျးပါနဲ့ငါ့ထံမှလေးစားမှုကိုစကား) အတွက်သစ်ကြံပိုးကယ့်ကိုအပိုအလေးချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပျငနျးတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ Bravo, သစ်ကြံပိုး, Bravo !!!