Apple က chip တွေကို: စာရွက်။ မီးဖို၌ Apple ကချစ်ပ်

ကြီးမားသောမြို့ကြီးတွေမှာအသက်တာ၏ရစ်သမ်အာဟာရနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်, စားရန်ရန်တဖြည်းဖြည်းနှင့်တိကျစွာခေတ်သစ်လူကိုအချိန်အလုံအလောက်မပေးပါဘူး။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - စီးပွားရေးလုပ်ငန်းထက်အန္တရာယ်စီရင်ဖို့မအဓိကအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရအတွက်စေ့စပ်။ အစာရှောင်ပါတဲ့အစားအစာတစ်ခုမှာအခြားရွေးချယ်စရာပန်းသီးချစ်ပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီပန်းကန်အဘို့အကြော်ယခုပြဿနာကိုရှာမတှေ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်, အိမ်မှာကချက်ပြုတ်သင်နှင့်အတူ ယူ. , အစဉ်အမြဲအစာစားနိုင်ပါလိမ့်မည်နိုင်ပါ။

ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်

ကျနော်တို့ပြီးသားဒီ "အစာရှောင်ခြင်း" အစားအစာ, အသားညှပ်ပေါင်, အာလူးကြော်-store ကိုကဲ့သို့, ပီဇာကိုအကိုက်ညီခြင်းမရှိပါကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ကြပါစို့။ ဒါဟာသိပ္ပံပညာရှင်များအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းယုံကြည်ပါတယ်ကနေအံ့ဩစရာမရှိ Apple နှင့်ဟင်းလျာများဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ပန်းသီးချစ်ပ်ကျနော်တို့ယခုမျှဝေပေးတော်မူသောစာရွက်, မသာကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ဒါပေမယ့်လည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ လူတိုင်းရှည်လျားလူသိများခဲ့ပါသည်: တစ်နေ့ကပဲတဦးတည်းပန်းသီး - နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်အပြည့်အဝရှိလိမ့်မည်, အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်လိမ့်မည်။ ဤသည်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတငါတို့သည်လည်းတစ်ဦးရက်ရက်ရောရောနဲ့အရသာရှိတဲ့သရေစာများကိုပေးစွမ်းသာမန်အသီးကနေဖန်ဆင်းတော်, ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးအဘို့, အဆုံးစွန်သောကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲပန်းသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ပထမဦးဆုံးစာရွက်: မီးဖို၌ပန်းသီးချစ်ပ်ချက်ပြုတ်

ချစ်ပ်များ၏တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုပြင်ဆင်ထားရန်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်: ပန်းသီး - သုံးခုသို့မဟုတ်လေးခုအရည်ရွှမ်းအသီး, သကြား - ရေ၏ 80 ဂရမ် - တဦးတည်းဖန်။ ရုံထက်ပိုသောဤဆောင်းပါးကိုထဲမှာထပ်စီအမှု၌ကျွန်တော်ပြီးသားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးကိုသုံးပါလိမ့်မည်ဟုမည်မဟုတ်သတိပြုပါ။ ဒါကြောင့်ပန်းသီးချစ်ပ်များကို ပြင်ဆင်. ။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းစာရွက်ဖြစ်ပါသည်:

1. သကြားနဲ့ရေရည်ကနေကွတ်။
2. သူတို့တတ်နိုင်သမျှသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်အောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, ပန်းသီးကနေ core ကိုဖယ်ရှားပါ။
3. ယခုမှာငါတို့အသီးအပွပိန်ကွင်းခုတ်ဖြတ်။ အခွံအရံ။
4. 15 မိနစ်တွင်, ကွင်းထဲသို့ရည်ဖြတ်သွန်းလောင်း။ ထိုအခါ stack ရည်မှတစ်ဦး colander သို့မဟုတ်ဆန်ခါ၌သူတို့ကိုပြန်ချပစ်။
5. အထူးစက္ကူဖုတ်ဘို့မီးဖို၌တင်ပါ - ချစ်ပ်များ၏အတားအဆီးဟန့်တားရန်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
6. မီးဖို Preheat နှင့်ဒီထုတ်ကုန်များကဲ့သို့တစျနာရီဖုတ်ရမည်။ သငျသညျပါးလွှာကိုခွဲမရသောအခါအမှု၌, ထမင်းချက်နှစျနာရီခနျ့လိုအပ်ပါတယ်။

အလုံပိတ်ကွန်တိန်နာအတွက်လိုအပ်သည့်ချစ်ပ်ထားပါ။ Home-ချက်ပြုတ်စားသောက်သစ်ကြံပိုး, ပျားရည်, ယို, nutmeg နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်စားပါ။

မီးဖို၌အာလူးကြော်၏ဒုတိယစာရွက်။ သင်လိုအပ်ကဘာလဲ

ပန်းကန်ကဲ့သို့ကိန်းဂဏန်းမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲအလုံခြုံစိတ်ချစွာတစ်နေ့လျှင်ဦးတည်းဝတ်ပြု၏ပမာဏအတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်တိတ်တဆိတ်, လမ်းလျှောက်သွား, သူတို့ကိုယူအပန်းဖြေသို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အလွန်အားဖြင့်ဆွဲဆောင်ကြသူကလေးများ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာစား သူတို့ကြိုက်သလောက်အမြန်အစားအစာ။ ရဲ့အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောစာရွက်မှာမီးဖိုတဖို၌ပန်းသီးချစ်ပ်များကို ပြင်ဆင်. ကြပါစို့။ လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ: ပန်းသီး၏ 160 ဂရမ်သကြား 80 ဂရမ်, ဓာတ်သတ္တုရေ 250 ml ကို။

ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို

1. အဓိကထဲမှာပန်းသီး Cut, ကြီးမားတဲ့အသီးအပွချစ်ပ်သို့ဖြတ်အချပ်, ခုတ်ဖြတ်။
2. အနာစိမ်းစောင့်ဆိုင်းနေ, ရေနှင့်သကြားမှေးမှိန်သူတို့စိမ်နိုင်အောင်အကြံပေးအဖွဲ့ထဲမှာပစ်။ ထိုအခါသူတို့ကိုဘမ်းဆီးအရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်တစ်ကင်ပေါ်၌ထားလေ၏။
3. စက္ကူဖုတ်ဒယ်အိုးစီတန်းနှင့် workpiece ပေါ်မှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
4. ကျနော်တို့ပူဖောင်း၏အထူသူတို့နှင့်တစ်နာရီအဘို့ထို့နောက်အလုံအလောက်, အသေးစားဖြစ်တဲ့အခါ 110 ⁰ C. ၏အပူချိန်ကိုမှ preheated မီးဖို၌သူတို့ကိုပို့ပေးပါ။ တဦးတည်းအခြမ်းတွင်ကျော်ဖွင့်, မိနစ် 30 အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးအတူတူပါပဲ - ဒုတိယရန်။ ထူချပ်နှစ်ခုနာရီဖုတ်ရမည်။

မှောင်မိုက်ပန်းသီးစေရန်, ကျဲပါး 70 ဒီဂရီမှာအခြောက်သကြားနဲ့ဆားအဖြေတစ်ခုထဲသို့ကျဆင်းလိုအပ်လိုက်သည်ကို။ ယခုတွင်သင်သည်မီးဖို၌ပန်းသီးချစ်ပ်ချက်ပြုတ်ဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းကိုငါသိ၏။ ပျမ်းမျှချက်ပြုတ်အချိန် - နှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီ, လေးဝေမျှ 153 kcal - ကယ်လိုရီဝတ်ပြု။ ဒါကြောင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာချစ်ပ်အမြဲတမ်းသင့်လျော်သောအလင်းရေစာဖြစ်လိမ့်မည်။

နံ့သာမျိုးနှင့်အတူပန်းသီးချစ်ပ်ဟင်းချက်

တခါတရံတစ်ခုခုနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောစားရန်အလိုဆန္ဒ, ဒါပေမယ့်ချိုမြိန်မဟုတ်လည်းမရှိ။ နံ့သာမျိုးနှင့်အတူပန်းသီးချစ်ပ်စေရန်မည်သို့ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်။ ဤသည်သင်၏ခြေကနေသွားဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အရသာအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ 18:00 ပြီးနောက်ညဦးယံ၌အစာစားရန်၎င်း၏ပင်ဖြစ်နိုင်ပါ။ ခြောက်လဝေမျှလိုအပ်ပါလိမ့်မည်: သုံးအစိမ်းရောင်ပန်းသီး, ဝက်သံပုရာ, သစ်ကြံပိုးများနှင့်အမှုန့်သကြားဓာတ်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ဒါ့အပြင်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်: ဘုတ်အဖွဲ့, ဖြတ်တောက် ဓါး, မုန့်ဖုတ်, ပန်းကန်, ခေပျြမြားမုန့်ဖုတ် စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါ, ပန်းကန်နှင့်မီးဖိုချောင်းသုံး။

ခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်

1. ရေချိုးရာမှ cut ပန်းသီးအညှာ, အရှင်မျိုးစပါးဖယ်ရှားခြင်း, အမြို့ပတ်ရထားပါးလွှာသောပန်းကန်သူတို့ကိုပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။ အဆင်ပြေဘို့, သငျသညျရိုးရှင်းတဲ့ peeler ကိုသုံးနိုင်သည်, ထို့နောက်အညီ, ထိုပန်းကန်ထဲကပင်ပိုမိုပါးလွှာလှည့်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသီးအပွပိုမြန်ချက်ပြုတ်နေကြသည်။ အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်မှချောချစ်ပ်ထားပါ။ , ထိုပန်းကန်ထဲမှာခေါက်ဝက်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းပြီးအလွန်ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။
2. မုန့်ဖုတ် Carpeted ခေပျြမြားစက္ကူ တဦးတည်းအလွှာနှင့်ပြန့်ပွားပန်းသီးပန်းကန်။ ပန်းကန်ထဲမှာ icing သကြားနဲ့သစ်ကြံပိုးရောထွေးနှင့်သူတို့ကိုဖြန်း။ တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်အမှုန့်အဘို့အ granules သကြား, တဦးတည်းဇွန်းစပါးကိုကြိတ်။ သင်ရုံသစ်ကြံပိုးလုပ်နိုင်ပါတယ်။
3. မီးဖို 70 ⁰ C. ပို့ပေးရန် 2-3 နာရီပန်းသီးနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ဖို့အပူဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်အချိန် billets ၏အထူပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်စေတနာရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၏အခြေခံပေါ်မှာဆုံးဖြတ်သည်။ ချစ်ပ်များ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲရမယ် - အကွေးနဲ့အညိုရောင်။ သူတို့ဟာ crunchy ဖြစ်သင့်သည်။
4. နံ့သာမျိုးနှင့်အတူပန်းသီးချစ်ပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုကျွမ်းကျင်တော်မူပြီးမှ, စားပွဲပေါ်ဝတ်ပြုကြ၏။ ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝကိုသင်တစ်ဦးရေစာများအတွက်တစ်လျှောက်ယူနိုင်ပါသည်လက်ဖက်ရည်, ပျားရည်, အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အတူဤပန်းကန်မှတောက်ပအီစတာမှုန်အသုံးပြုတဲ့အခါကလေးတွေပြုမူဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်။
5. သငျသညျပွငျဆငျ၏အချိန် halve နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ပန်းသီးမျှတည်ထားပါ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာချစ်ပ်။
6. စိတ်ကူးယဉ်နှင့်တစ်ဦးချင်းဦးစားပေးအပေါ် မူတည်. နံ့သာအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုကြပါတယ်: နှမ်းမျိုးစေ့များ, ဘိန်းမျိုးစေ့များ, တူညီတဲ့အီစတာအမှုန့်နှင့်များစွာသောအခြားသူတွေ။
7. အမြဲတမ်းအတိအကျအလိုရှိသောအပူချိန်လိုက်နာပါ။ ဤသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ချစ်ပ်များ၏ပြင်ဆင်မှုအရှိန်မြှင့်မီးကိုတိုးပွါး, သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိတဲ့ကြိုဆိုမုန့်ညက်ချက်ပြုတ်နှင့်အိပ်ပျော်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အနည်းငယ်သောသည်းခံခြင်း - နှငျ့သငျအရသာချစ်ပ်နှင့်အတူကျေနပ်လိမ့်မည်။

ကလေးတွေအဘို့အချိုပွဲ

မွှေးသောအရသာချစ်ပ်ဿုံသင်၏သားသမီးအစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံ။ - 80 ဂရမ်နှင့်ကာဗွန်ရေ 250 ml ကို, ပန်းသီးသို့မဟုတ်လွင်ပြင် 200 core ကိုမပါဘဲပန်းသီး၏ဂရမ် (နှစ်ခုကိုအပိုင်းပိုင်း), သဲသကြား: သင်နှစ်ခုစားသုံးခြင်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ယခုငါတို့ပန်းသီးချစ်ပ်များကို ပြင်ဆင်. - ကလေးတွေတစ်စာရွက်။ အချိန်ကိုအားဖြင့်ငါတို့သည်တစ်နာရီခွဲကြာလိုအပ်ပါတယ်။ အသီးကိုအဓိကဖြတ်ချပ်သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်ခြင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှပါးလွှာ။ သငျသညျအထူး grater လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ရေနှင့်သကြားမှေးမှိန်နဲ့ပြုတ်, 15 မိနစ်နောကျရည် preform သွန်းလောင်း။ အဆိုပါကင်အပေါ်မှာထား, ယိုစီးကြကုန်အံ့။ 110 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်သည်အလောင်းတော်ထားစက္ကူမုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ချပ် ထား. , - တစ်ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာ။ ဘေးထွက်နှုန်းကို 30 မိနစ်ကြော်, နှစ်ကြိမ်သူတို့ကိုလှည့်။ တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်သတိထားစောငျ့ရှောကျလျင်မြန်စွာလုပ်, အချစ်ပ်လျှင်မြန်စွာလိုက်နာလို့ပဲ။ ကြားဖြတ်နှင့်ကျော်ဖွင့်ပြီးတော့, နှစ်မိနစ်များအတွက်မီးဖိုတဖို၌ပြန်ပို့ဖို့မပိုကောင်းလိုက်နာရန်။ ရိုးရှင်းပြီးအရသာချပ်သူတို့အတိအကျသူတို့ကိုကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏, သားသမီးဝတ်ပြုကြလော့။

ကောက်ချက်

အဘယ်ကြောင့်လူအများစုပြတ်သားကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများကိုယုံကြည်ပါသလဲ အစားအစာနှင့်တူဆိုင်များနှင့်ကဖေးနှင့်တစ်ဦးအများအားဖြင့်အာလူးချပ်ဓာတုဗေဒနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကျနော်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုပန်းသီးချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်ယူကြောင်းအကြံပြု , အိမ်မှာပြတ်သား အသည်းမှအန္တရာယ်ကင်း, အသုံးဝင်သောဖြစ်လတံ့သော။ သင်သို့မဟုတ်ဘီယာများအတွက်ဘားမှာဒါမှမဟုတ် store မှာကိုပူဇျောပါမညျမဟုတျဒါဟာအရသာရှိတဲ့ဟင်း။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တဦးတည်းပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်မပါ, သင့်ကျန်းမာရေးကိုစိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ကြလိမ့်မည်နှင့်ရန်ပုံငွေများကိုသာပြည်တွင်းပန်းသီးချဉ်မွှေးအမျိုးပေါင်းအဖြစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ထိုအခါမရွေးသီးအပွဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရလဒ်၏, အရသာမရှိသောသို့မဟုတ်ဝါဂွမ်း, ပုပ်ဒေသများသိမြင်ကြ၏မူတည်ပါသည်။