Atkins အစားအသောက်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ရလဒ်များကို။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Atkins အစားအသောက်များတွင်

Grace ခြေထောက်, ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်နှင့်တစ်ဦးလွယ်ကူသောလမ်းလျှောက် - ဒီနိမ့်ဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုမှလျှောက်ထားခြင်း, တစ်ဦးသန်းကဲ့သို့အကြည့်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းအိပ်မက်မက်ပါဘူးအဘယ်သူနည်း,

ဟုတ်ပါတယ်, သဘာဝအားဖြင့်ဘာမှမစားမပေးအလေးချိန်ရရှိပေမယ့်သူမြို့သား၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်နိုင်သူလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တစ်ဦးချင်းစီရှိပါတယ် ကမ္ဘာ၏ အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းနှင့်များအတွက်ရုန်းကန်အတွက်နှစ်ပေါင်းသုံးစွဲ စုံလင်သောအလေးချိန်။ တချို့ကကယ်ဆယ် အဆိုပါ Atkins အစားအသောက်များတွင်။ reviews နှင့်ရလဒ်များပထမဦးဆုံးပြင်းအားအချို့ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုင်ကြောင်းပြသပါ။ သူတို့ကဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတှငျတှေ့အဘယ်သို့နည်း,

အလှတရား၏ကမ္ဘာပေါ်မှာတစ်ဦးကအောင်မြင်မှုများ

အတော်များများကသတင်းရင်းမြစ်ဒီစနစ်အမှန်တကယ်တော်လှန်ရေးခေါ်ပါ။ ကကြယ်ပွသူမ၏ပရိသတ်များနှင့်အသည်းအသန်ပရိသတ်တွေအများစု၏ဤစက်ရုံတွင်မှာကတည်းကတခါတရံမှာကဟောလိဝုဒ်ဟုခေါ်သည်။ အထူးသဖြင့်, ဂုဏ်အသရေ Renee Zellweger အလေးချိန်ဟာ Atkins အစားအသောက်များတွင်ဆုံးရှုံးအတွက်ကူညီပေးသည်။ ရလဒ် Bridget Dzhons Rene ၏စစ်ကိုင်းအတွက်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်အချို့ paparazzi pads ကိုအသုံးပြုနိုင်အောင်လျင်မြန်ခဲ့ကြပြီ။ စနစ်နှင့်အတူ၎င်း၏အရသာပုံစံများကက်သရင်းဇီတာ-ဂျုံးစ်, Dzhennifer Lopes နှင့်ဂျနီဖာချိန်ညှိ။

အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအားသာချက်

အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအားသာချက် - ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကြီးထွားလာပါးလွှာလူတစ်မခံစားရပါဘူး။ ဤသည်ပရိုတိန်းအစားအစာများနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြင်းထန်ကန့်သတ်များအသုံးပြုခြင်းမှဖြစ်နိုင်သောကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းနီးပါးမျှကန့်သတ်နှင့်အတူစားရနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်ပိုလျှံအလေးချိန်၏အသွင်အပြင်ကိုလညျးရိုးရှင်းတဲ့လူတစ်ဦးပင်၎င်းတို့၏အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, စုပ်ယူကြောင်း၎င်း၏ Goodies အမျိုးမျိုးပုန်းအောင်း, အပြစ်ရှိသာဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောအခိုင်အမာအပေါ်အခြေခံသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သက်ရှိများအားဖြင့်စားသုံးပိုလျှံစွမ်းအင်နိုင်ဘူးပေး, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြှင့်ခြင်း, ထို့ကြောင့်အရံအဆီထဲမှာထည့်လိုက်တယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဝင်ရောက်လာခဲ့သည်လျှော့ချ အကယ်. ရပ်တန့်မပေးလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီစတိုးဆိုင်များသုံးစွဲဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ် flabby ဖြစ်လာပါဘူးဒါကြောင့်ဒီအချိန်မှာပရိုတိန်း၏စားသုံးမှုတစ်ကြွက်သား frame ကိုဖွဲ့စည်းရန်အစားအစာကိုငါပေးမည်။ သီအိုရီမှာ, သံကြွက်သားနှင့်အတူလှပသောခန္ဓာကိုယ်ရှိသင့်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့အလေ့အကျင့်ရှိပါသနည်း

အစားအသောက်များတွင်၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏သမိုင်း

ပြီးတာနဲ့အချိန်ပေါ်မှာဆရာဝန်-နှလုံးအထူးကုရောဘတ် Atkins ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုလုံ့လဝိရိယ။ သူလေ့လာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသူတို့ကို systematized, ရှိသမျှတို့ကိုငါမရရှိနိုင်ပါဒေတာစုဆောင်းကြပါပြီ, ယုတ္တိနည်းမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ကျော်သွားလာ၏။ အဆိုပါရလဒ်ကြောင့်အချိန်တွင်အဘယ်သူမျှမငြင်းပယ်နိုင်ဘူးတဲ့ယူဆချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထို့အပွငျအများအပြားစမ်းသပ်ချက်အပြီး, ကသစ်ကို Atkins အစားအသောက်များတွင်အကျင့်ကိုကျင့်သောအထွက်ရှာတွေ့ခဲ့သည်! ကီလိုဂရမ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အလွယ်တကူထွက်ခွာသွားခဲ့သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ခံစားခဲ့ရကဲ့သို့မိမိကိုမိမိတစ်ဦးရှေ့ဆောင်ဖြစ်လာတယ် Atkins ။

တစ်အစွန်းရောက်ရှိခဲ့သည် ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်က အကြီးအဆရာဝန်၏။ လူများတို့သည်နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များတောင်းဆိုနှင့် Atkins 1972 ခုနှစ်တွင် "အစားအသောက်တော်လှန်ရေး" ဆိုတဲ့ monolithic အလုပ်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အဆိုပါစာအုပ်ပရိုတိန်းဓာတ်စာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆာလောင်မွတ်သိပ်တွေ့ကြုံခံစားဘူး, အလွယ်တကူခံနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထပ်ခါတလဲလဲ ကိုယ်အလေးချိန်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အလားအလာအလွင့်ဖွင့်လှစ်ခြင်း, လူတွေကိုသစ်ကိုနည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့စတင်ခဲ့သည်။ စိတ်အားထက်သန်ထုတ်ပြန်ချက်များကမ္ဘာတဝှမ်းသာမန်လူတွေအတွက်လောင်စာဆီအတိုးများများရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ dietny စန်းစတင်ခဲ့သည်။

ဖြစ်ရပ်မှန်များ

အချိန်က၎င်း၏ပြင်ဆင်ချက် လုပ်. ပျော့ပြောင်းပြီး Atkins အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်လာသည်။ reviews နှင့် Slim ရလဒ်များကိုတစ်ဦးတည်းသာပရိုတိန်း၏စားသုံးမှုနျြးမာရေးအတှကျဆိုးကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကသာမန်ဘဝ, ဆံပင်နှင့်အရေပြားချောမွေ့စိုစွတ် mucosa အဘို့အဆီလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအနိမ့်-carb အစားအသောက်များတွင်ပြင်းထန်သည့်ရောဂါများနှင့်ရောဂါပင် exacerbation ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မကြာခဏ urolithiasis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးတိုင်ကြားမှုများရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်။ သူကတောင်အသေခံခြင်းဖြင့်အစပျိုးနိုင်ပါသည်။ သဘောတူခြင်း, စံပြကိန်းဂဏန်းဟာယယဇ်အထိုက်တန်သည်မဟုတ်။ ရလဒ်အရှုံးမရှိဘဲအောင်မြင်နိုင်ပါသည်အထူးသဖြင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်, ကမကြာခဏအများအပြားအဆင်ပြေအောင် Atkins အစားအသောက်များတွင်၏ output ဖြစ်ပါတယ်။ စားပွဲတင်ထုတ်ကုန်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှု၏ကြိမ်နှုန်းဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

အစားအစာ Oddities

စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏တစ်ဦးကအရေအတွက်အားယင်း၏ကိုရှာဖှတှေ့ထက်ပိုတရာကီလိုတစ်ဦးအလေးချိန်နှင့်အတူ 2003 ခုနှစ်တွင်ကွယ်လွန်သွားအဖြစ်ကလုံးဝ, အနိမ့် carb Atkins အစားအသောက်များတွင်၏ဘဝအသက်တာမှသွားရန်မသင့်တော်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ နေ့စဉ်အစားအသောက်အားလုံး၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များအကောင့်ကိုယူဖို့အတွက်တစ်ဦးချင်းစီမှအဆင်ပြေအောင်ရပါမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အဆုတ်ပြိုင်ဘက်ပါဝါစနစ်, ဆင်ခြင်တုံတရားဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားသည်အချို့သောထုတ်ကုန်၏အရသာကိုနားမလည်ကြဘူး, အစားအစာဓာတ်မတည်ထံမှခံရပေမည်။ ဒီညှဉျးဆဲဆင်းရဲများနှင့်အကြမ်းဖက်မှုများ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသူရှည်လျားသောမကြိုက်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းသည့်ထုတ်ကုန်များ၏ပါဝါကတဆင့်လည်းမရှိလျှင်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ရသောမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်ကို setting ကိုသို့ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ငါသည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလိုက်သင့်သလော လူ့ပေါ်တွင်အနိမ့်-carb Atkins အစားအစာအသစ်များကိုတော်လှန်ရေးသမားသက်ရောက်မှုသုခချမ်းသာများနှင့်ခံစားချက်သတိပြုပါ, ဒါကြောင့်အစားအစာအောင်အခြေအနေခိုင်မာပိုမိုဆိုးရွားပါဘူး။

၎င်း၏ Goodies

အဘယ်ကြောင့်ဒီအထောက်ပံ့ရေးစနစ်ကရှေးခယျြ? အလွန်အာဟာရနှင့် Atkins အစားအသောက်များတွင်ကျေနပ်။ သငျသညျအကောငျ့သို့မွှေးဘဝတွေကိုမရှိဘဲအလေ့အထမျှပျော်စရာဆိုတဲ့အချက်ကိုမယူကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင် reviews နှင့်အပြုသဘောရလာဒ်များ။ ဆီဥနှင့်ပရိုတိန်းများများကြာကြာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်ကြေညက်ကြောင့်ဒါပေမယ့်မွတ်မပြေနိုင်သော, နေရာတိုင်းအတူ။ M က သင့်အနေဝေးမြောက်အမေရိက, အမဲသား-စား၏မြို့သားမှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းကနေသူတို့နီးပါးဘယ်တော့မှမဖြစ်ကြခံရ၏။ ထိုကဲ့သို့သော power supply system ပေါ်တွင်တက်ကြွစွာ shish kebab သို့မဟုတ်ကြက်သားအတောင်ပံတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကျူးလွန်, သဘောသဘာဝသွား, အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ သကြားဟာကိတ်မုန့်ထက်ပိုပြီးအချိန်များတွင်စရာရှိသောကြောင့်ဒါပေမယ့်ဝက်အူချောင်းကအနည်းငယ်လျော့နည်းစားရန်ပိုကောင်းတယ်။

အဆင့်အတွက်အစားအသောက်

နှစ်ပတ်အဆိုပါ Atkins အစားအသောက်များတွင်ယူနိုငျသညျ။ reviews နှင့်ရလဒ်များကိုဒီတန်ဖိုးများပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန်နှင့်အလေးချိန်ပထမဦးဆုံးအလေးနက်လာမယ့်အပြီးစတင်ရာအရေးအပါဆုံးအဆင့်ကြောင်းပြသပါ။ ဤအနှစ်ပတ်အတွင်းအများဆုံးတင်းကြပ်ကန့်သတ်။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ထက်ပိုမ 20 ဂရမ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါပေမဲ့ကယ်လိုရီကန့်သတ်ချမှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ အဓိကအရာ - ဖြည့်ညှင်းစားသောက်ရန်နှင့် overeat ပါဘူး။

အဆိုပါ Atkins အစားအသောက်များတွင်ခြင်းဖြင့်လိုအပ်သည့်အဖြစ် သာ. ကောင်း၏, သင့်တဲ့အစားအစာစည်းရုံး။ စားပွဲတင်ထုတ်ကုန်မီနူးအောင်ကူညီပေးပါမည်။ အဓိကအဆင့်စဉ်အတွင်း, သင်အသား, ငါးနှင့်ကြက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပင်လယ်စာနဲ့ကြက်ဥကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်။ အနိမ့်-carb နှင့်အတူဒိန်ခဲခွင့်ပြု။ ဆလတ်, မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဆလရီ - စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များနိုင်ပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့်သုပ်မှိုနှင့်သံလွင်သီးအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်မသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏ဆိုပေမယ့်သဘာဝက, ဒါပေမယ့်နိမ့်အဆီထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့် fats ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ အဖျော်ယမကာမှာမရှိန့်သတ်ချက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ချိုနာမည်ပျက်စာရင်းသွင်းအထိပါပဲ။ အဆိုပါတားမြစ်ချက်များနှင့်ပေါင်မုန့်လက်အောက်တွင်။

အခြေခံအဆင့်လည်း induction ဟုခေါ်သည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းကဆီ၏ပျက်ပြားစတင်ခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ပထမအဆင့် 2 မှ 5 ကီလိုဂရမ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်ဘူး။ ဒုတိယအဆင့် - ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်တဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချရေး - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကောင်းဆုံးထိုးဆုံးဖြတ်ရန်။ ဒီအစားအစာကိုပိုရှည်ခြောက်ပတ်အတွင်းထက်ကြာရှည်ခံလျှင်, သင်တစ်ဦးသွေးစစ်ဆေးမှုလိုအပ်ပါတယ်။

တတိယအဆင့်တွင် - ယင်းတည်ငြိမ်အလေးချိန်အောင်မြင်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်တဦးတည်းထုတ်ကုန် add နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏နေ့စဉ်ငွေပမာဏကိုမပြောင်းထားဘူး။ ပိုပြီးအခွံမာသီး, ပဲပင်နှင့်စီရီရယ်ကိုစားကြလော့။

အလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု - အခုတော့နောက်ဆုံးအဆင့်မှအကူးအပြောင်း၏အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်သက်တာကျော်ထွက်ပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရွေးချယ်ပါကျော် 3 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အမြတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နောက်ဆုံးအဆင့်မှာအတော်လေးဒီမိုကရေစီ Atkins အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်လာသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲနှင့်မူရင်းနိုင်ပါတယ်။ တောင်းဆိုနေတဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့မုနျ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းချို, စင်ကြယ်သော, ခုတ်, နှင့်အခြား proteinaceous အားသာချက်ဟင်းလျာများလုပ်ကြ။

နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်း

ပထမဦးဆုံးအနှစ်ပတ်အတွင်းကဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမိတ်ဆက်ဖြစ်နိုင်သည့်အခါဒုတိယအဆင့်, များအတွက်ပြင်ဆင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်, သူသည်ခုန်လျှင်မူကား, ကန့်သတ်ပြန်လာသောခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ အလေးချိန်လုံးဝကျေနပ်မှုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသည်အထိဤအဆင့်မှာအနိမ့်-carb Atkins အစားအစာ, အသတ်မရှိ "ဆွဲထား" ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်အနည်းငယ်အတွက်လုပ်ကြနဲ့ရှိုးချက်ပြုတ်နှင့်အတူ fantasize နိုင်ပါတယ်။ ဒါက Atkins အစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမကြိုက်ဘူးဖို့ဘယ်လိုပေါ်ကျန်ကြွင်းသောသူတို့အဘို့ကောင်းသောသတင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရှောင်ကြဉ်ရန် သာ. ကောင်း၏စဉ် Menu ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးချဲ့ပေမယ့်ချိုမြိန်။

လူအားလုံးတို့သည်ပိုကောင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရေတွက်ရန်

သင့်ရဲ့စိတျထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုခန့်မှန်းသို့မဟုတ်အကြောင်းကိုသူကလုပ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာတစ်အစားအစာအပေါ်တိကျစွာအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာအထူးမီးဖိုချောင်အကြေးတိကျစွာကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အထူးနေရာလေးကိုစားပွဲပေါ်မှာထုတ်ကုန်၏တစ်ယူနစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဖေါ်ပြခြင်း။ ဒါဟာအမြဲကျွန်တော်တို့ကိုမလိုအပ်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမြင့်မားသည့်အကြောင်းအရာများနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦး kaleidoscope ရှိပါတယ်အောက်မေ့ရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တို့တွင်အဘယ်သူမျှမ - ယို, ချိုမြိန်အသီးနှင့်အသီး, အရက်, ချိုမြိန်မုနျ့။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးရိုးရှင်းသောမုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားဟင်းရည်, သီးနှံသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းပင်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၏အပိုင်းအစမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ နှိုင်းယှဉ်ပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သေးငယ်တဲ့ချောကလက်သကြားလုံးဧရာမငွေပမာဏကပြောသည်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်မဟုတ်ဘဲအမှုအပေါ်မှီခိုခြင်းထက်, ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန် သာ. ကောင်း၏။

ဖောက်သည်အဘယ်သို့ပြော?

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စာအုပ် Atkins အစီအစဉ်ကိုဝယ်ယူရန်သူများသည်။ မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, ဆရာဝန်အကျင့်ကိုကျင့် 1972 ခုနှစ်တွင်လှသောလူကြိုက်များခဲ့ကြသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်ထဲမှာသုတေသနရလဒ်များထုတ်ဝေရန်ကမီးလောင်ရာကမျြးစာ၌အကျိုးစီးပွား။ ဒါဟာစနစ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကောင်းတဲ့ရဲ့သဘောတူရာ၏ရလဒ်များကိုတိုက်ရိုက်ဥပမာစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်လူတွေနေဆဲ Atkins အစားအသောက်များတွင်ဆွဲဆောင်လျက်ရှိသည်။ ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်၏စာအုပ်များနှင့်နောက်လိုက်များ၏ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဆရာဝန်အကျင့်ကိုကျင့်အပြုသဘောတာဝန်ခံပေးသောသဘောတူ, သူတို့ကိုယ်သူတို့ယုံကြည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်စတင်ရန်ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါစာအုပ်များ, အသားအမျိုးမျိုးတို့ကိုစားရကြပြည့်နှက်ဆီအတွက်လုပ်ကြနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆက်လက်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရ

ပထမဦးဆုံးအနှုတ်လက္ခဏာတုန့်ပြန်ချက်အရည်အချင်းပြည့်ဆရာဝန်များကဖြန့်ချိသည့်အခါဖှယျအစားအသောက်များတွင်ပရိတ်သတ်တွေအတန်ငယ်ယုတ်လျော့။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအန္တရာယ်နှင့်ပင်သေစေနိုင်ပါတယ်ကြောင်းဟောပြောပွဲရှိခဲ့သည်။ အကျိုးဆက်များအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ် status ကိုတွင်ထင်ဟပ်နှင့်တခါတရံတွင်မိမိတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုပြီးပြည့်စုံပြိုကွဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနေကြသည်။ အစားအသောက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုပင်ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လုံးဝကျန်းမာသောလူ, လွန်းသည် Atkins အစားအသောက်များတွင်မြှုတ်ပြဿနာများမှကိုယ်ခံစွမ်းအားမရှိကြပေ။ အန္တရာယ်ရလဒ်များကို, ထင်မြင်ယူဆ - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပါဝါစနစ်၏နောက်လိုက်တစ်ဦးအရေအတွက်ကိုလျစ်လျူရှု။ သူ့စာအုပ်တွေကိုဒေါက်တာ Atkins edition မှာအသေခံ၏အချိန်အားဖြင့် 15 သန်းမိတ္တူရောက်ရှိပါပြီ။ တရားဝင်သူတစ်ဦးနှောက်သွေးသွန်သေဆုံးသွားပေမယ့်တစ်ဦးသူသခှေဲစိတျခွငျးကနှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများမှပြဿနာများသာအကျိုးဆက်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ယင်း၏ကိုရှာဖှတှေ့အသေခံပြီးနောက်မဟုတ်ကအလွန်ကောင်းသောလူသိရှင်ကြားအသစ်တစ်ခုတော်လှန်ရေးသမား Atkins အစားအသောက်များတွင်ရှိခဲ့ပါတယ်။

ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်၏ပြိုင်ဘက်

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ရိုးရိုးသင်သည်တတ်နိုင်သည်ယုံလွယ်သောလူထု Atkins အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုယုံကြည်သောဖျောင်းဖျဖို့ကြိုးစားတဲ့သူတွေကိုနေတုန်းပဲရှိပါတယ်။ ဥပမာအမေရိကန် Dzhodi Gorran ဒေါက်တာ Atkins နဲ့ကြော်ငြာတဲ့အစားအစာထဲမှာစေ့စပ်သူ့ကုမ္ပဏီ၏အမွေခံတရားစွဲဆိုခဲ့သည်။ Gorran ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့၏တောင်းဆိုချက်များအတည်ပြုရန်။ သွေးထဲတွင်လက်စထရောများတဲ့အစားအစာအပေါ်နှစ်လများအတွက်အန္တရာယ်အချက်မှထ။ ဒါပေမယ့်စာအုပ်ထဲတွင် Atkins ဒီအမှတ်သတ်မှတ်မည်။ ထို့အပြင်ကခန္ဓာကိုယ်သစ်တစ်ခုအစားအသောက်များတွင်ကိုထိန်းညှိဖို့ရှိပါတယ်ကြောင့်ဘက်အကြားသက်ရောက်မှု, အားနည်းခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ဖြစ်မည်အကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။

အဆိုပါ Atkins အစားအသောက်များတွင်ဖို့ဘာကိုကမ်းလှမ်းသလဲ? ရလဒ်များရယူဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အနိမ့်အဆင့်အထိလိုက်နာရန်သာလူနာရရှိခဲ့သည်။ Gorran အကျိုးသက်ရောက်မှုစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသော, ဒါပေမယ့်အောက်တိုဘာလ 2003 ခုနှစ်တွင်ရေယာဉ်များပိတ်ဆို့တယ်။ ဒါဟာအဓိကသွေးလွှတ်ကြောတခုတခုအပေါ်မှာအရေးတကြီးစစ်ဆင်ရေးလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာလက်စထရောများငြင်းပယ်ခံရပြီးနောက်ကျောပုံမှန်ရောက်လေပြီ။ အန္တရာယ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဖက်တီးအစားအစာပမာဏကြီးမားတဲ့ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပင်ကင်ဆာ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေတိုးပွါးကြောင်းပြောနေမယ့်ကြေညာချက်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် American Heart Association ကအတည်ပြုခဲ့သည်ခဲ့သည်။ သူ၏အ ကငျြ့ဝတျပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု Gorran 28 တထောင်ဒေါ်လာမှာခန့်မှန်းပါတယ်။ symbolic စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက်ပေါင်းလဒ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကျင့်တရားစည်းမျဉ်းများနှင့်ဖြစ်ရပ်မှန်များ၏အများပြည်သူတင်ဆက်မှုအတွက်လျော်ကြေးငွေထက်ပိုအရေးကြီးတယ်။ Atkins နောက်လိုက်ပြီးနောက်ကျော်ကို 6 သန်းဒေါ်လာစာအုပ်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ဝင်ငွေနိုင်ခဲ့ပါပြီ။

ဒေါက်တာ Atkins ၏ဖြစ်ရပ်

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်များတွင်၏တရားစွဲဆိုဖို့ကြိုးစားမှုတွေအများကြီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ရောဘတ်လင်း - ဥပမာအားဖြင့် 1989 ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးတရားစွဲဆိုမှုအစားအစာအကြောင်းစာအုပ်၏ထုတ်ဝေသူဆန့်ကျင်တင်သွင်းခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါတရားစွဲဆိုမှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ပါဝါစနစ်၏နောက်လိုက်တစ်ဦး၏အသေခံခြင်းဖြစ်ခဲ့သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေတ Atkins အစားအစာဖြစ်သော၏ထိရောက်မှုကိုငြင်းပယ်လို့မရပါဘူး။ 4 အဆင့်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ထံမှပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရ။ မိန်းကလေးများပရိုတိန်းထုတ်ကုန်လိုက်လျောညီထွေအတွက်ကနဦးအခက်အခဲများဆင်နွှဲ။ တခါတရံသငျသညျမူးခံစားရပေမည်။ အဆီပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူပါကစူးရှ gastritis ဖို့ "dohudetsya" ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။