Zucchini oladiki ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

Zucchini - အလွန်ကျော်ကြားနှင့်လူကြိုက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ နှင့်သော်လည်းကြောင့်အစားအစာများတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်အသုံးမပြုယင်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက် zucchini ကြီးမားသောဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုး၏ပမာဏဒါက caviar နှင့်ဝက်အူချောင်းနှင့်ပင်ကိတ်မုန်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, oladiki zucchini ။

အဆိုပါထူးခြားပြောင်မြောက် zucchini?

ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိအတော်လေးပုံမှန်နှင့်ပုံမှန်ထက်ကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ သူတို့ကအကျိုးသက်ရောက်မှု soothing တစ်ဦးဒဏ်ရာ-အနာရောဂါငြိမ်းစရာရှိသည်နှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတည်ငြိမ်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ ယင်းကုထုံးအစားအစာအတွက်အသုံးပြုသည်အပြင်, Low-ကယ်လိုရီ squash, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများအပြားအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း, ပင်မွေးကင်းစ mashed squash ပူဇော်ဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။ သင်သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများအများကြီးစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဤသည် caviar နှင့်sautéနှင့်ပင်ကိတ်မုန့်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း, များစွာသော squash oladiki အားဖြင့်ကိုချစ်၏။

ပြင်ဆင်မှု

ဤရွေ့ကား pancakes အလွန်နူးညံ့ထုတ်ကိုဖွင့်, သူတို့ကစာသားသင်၏နှုတ်၌အရည်ပျော်။ နှင့်ပိုပြီးငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အများအပြားယောက်ျားနှင့်အတူအလွန်ရေပန်းစားသောအရာတစ်ဦးချွန်ထက်အနည်းငယ်သာ, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ oladiki zucchini ဟုခေါ်ဝေါ်သောအစားအစာ, ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

- မိမိတို့ကိုယ်ကို zucchini, အလတ်စားအရွယ်အစား 4 အပိုင်းပိုင်း;

- ကြက်ဥ, 2 အပိုင်းပိုင်း;

- အကြောင်းကို 7-8 ဇွန်းဇွန်းတစ်ငွေပမာဏအတွက်ဂျုံမုန့်ညက်,

- အရသာအတွက်ဆားကိုထည့်သွင်း;

- ဇီယာစေ့ - သေးငယ်တဲ့လေဆာရောင်ခြည်;

- ကြက်သွန်ဖြူ (ဆန္ဒရှိလျှင်သင်က 2 သို့မဟုတ် 3 အပိုင်းပိုင်း add ဖို့လိုအပ်ပုံမှန်အတိုင်းတွေလိုပဲအဘို့, သင်တို့ကိုယူပြီးပိုနိုင်ပါတယ်);

- ကြော်အဘို့မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ပထမဦးစွာသင် zucchini သန့်ရှင်းရေးနှင့်သူတို့ကိုကြေးဇူးတငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ထိုကဲ့သို့သော Blender (သို့မဟုတ်ခြစ်) အဖြစ်ဆိုပုံမှန်အတိုင်းမီးဖိုချောင်ကရိယာကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထံမှသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ ထိုအခါသင်သည်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ add ဖို့လိုအပ်: ကြက်ဥ, မုန့်ညက်, ကုန်တယ်ဇီယာစေ့, ခြစ်ကြက်သွန်ဖြူ။ ဆားအပိုသီးဖျော်ရည်ကိုရပ်တည်ရန်အချိန်ရှိသည်မယ့်ပူမတိုင်မီနောက်ဆုံးဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်စိမ်းကိုကောင်းစွာရောနှောဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာရည်ယိုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ရေတွင်း-အပူဒယ်အိုးတွင်, ဟင်းရွက်ဆီလောင်းထို့နောက်ထမင်းစားခန်းဇွန်းကိုသုံးပါ (အတွေ့အကြုံရှိတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးသင်တစ်ဦးကောင်းတဲ့ Patti ရရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်ကြောင်းအကြံပြု) သည်မုန့်စိမ်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ နှစ်ဖက်စလုံးမှကောင်းသောကြော် Patti ။ ရမယ့်ပျော့ oladiki courgettes တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးကိုသငျ့သညျ။ ပွင့်လင်းဒယ်အိုးထဲမှာကြော်သောအခါ, ချောထုတ်ကုန်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာနှစ်ဦးစလုံးအတွက်ရွေးချယ်စရာများထွက်ကြိုးစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအစာစားနည်း

အချဉ်မုန့်နှင့်အတူစားရသောဤ oladiki zucchini အများစုဟာ။ သို့သျောလညျးကိုသင် Mayonnaise ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာအစကောင်းစွာကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်သည်ဤဘုံဆေးညွှန်းအခြားရွေးချယ်စရာကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဥပမာ, ဆန်ခါအတူတကွ zucchini မီးသီးအတူ။ သို့မဟုတ်ထုကြက်သွန်နီ (2 ကြက်သွန်နီ), ပြင်ဆင်ထား minced အသား (300 ဂရမ်) နဲ့ရောထွေးကုန်တယ်, ပြီးတော့တစ်ဆန်ခါ zucchini လည်းမရှိ, 2 ကြက်ဥရိုက်နှက်နှင့်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ တချို့ကချိုမြိန်ရရှိခဲ့ကြသည်ထားတဲ့ zucchini ၏စာရွက် oladikov ကြိုက်တတ်တဲ့။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, မုန့်စိမ်းကိုပုံမှန်သကြားနှစ်ခုမှသုံးဇွန်း add သော့ပွငျ။

ရွှေဖရုံသီး muffins - အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပန်းကန်။ ထို့အပြင်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအလွန်နိမ့်ကုန်ကျနဲ့အထူးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုလျှောက်ထားရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်အဲဒါကိုကြိုးစားရန်သဘာဝကျပါတယ်!