ကျနော်တို့အိမ်မှာရရှိပြုပါ

ဒါဟာအများအပြားအားကစားသမားများအားကစားဖြည့်စွက်ယူသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ငါကဓာတုဗေဒမဟုတ်ကြောင်းပြောပါရမယ်! အားကစားလောကရှိဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဖြည့်စွက်အကြားခွဲခြားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်အလုံအလောက်ထိုသို့ကြောင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်ပုံကိုအဘယ်သို့သောအကြောင်းဆောင်းပါးများကို၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဖတ်ရှုဖို့။ ယနေ့အားကစားအာဟာရများစွာသောအမျိုးအစားများကိုနေအိမ် (ဥပမာ Creatine သည် Tribulus) မှာလုပ်မရပါ။ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာခြွင်းချက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဘယ်လိုရရှိသည်။

ဒီကဘာလဲ

ရရှိကယ်လိုရီ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုင်တစ်ဦးပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသောက်ပင် (ကြှနျုပျတို့နောက်ပိုင်းမှာဆွေးနွေးကြမည်ဖြစ်သော) က၎င်း၏စွန့်ပစ်ခြင်းအချို့သောထုတ်ကုန်မှာရှိခြင်း, အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု, ပရိုတိန်းများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်ပါသည်။ အဲဒီအကြောင်းမိနစ် 30 ပြီးနောက်, လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် (မသက်ဆိုင်ကမူလနေရာဖြစ်သည်သို့မဟုတ်ဝယ်ယူခြင်းရှိမရှိ၏) တစ်ဦးရရှိယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ အဘယ်ကြောင့်, သင်မေးကြည့်ပါ။ အဆိုပါအရာသည်ဤအခိုက်မှာ MDM ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ '' ဘိုဟိုက်ဒရိတ် '' box ရဲ့အဖွင့်နေတဲ့အမျက်တော်ပြေခြင်းနှင့်အတူအားလုံးအာဟာရစုပ်ယူမှစတင်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မှာရရှိ (သို့မဟုတ်ဝယ်) စွမ်းအင်များပြန်လည်နာလန်ထူဘို့စံပြဖြစ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာကြွက်သားတည်ဆောက်။

ကျနော်တို့ထုတ်ကုန်သတ်မှတ်

ထို့ကြောင့်ရရှိ၏ချိန်းချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ကျနော်တို့နားလည်ပါတယ်။ အခုတော့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကော့တေးချက်ပြုတ်နိုင်သည့်၏ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့လှည့်။ , လိုအပ်ချက်ထက်ပိုရွေးချယ်ခြင်းအရောအနှောများဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာ 3 ကြိမ်ထဲမှာပရိုတိန်းပမာဏကိုထက် သာ. ကြီးမြတ်သူဖြစ်ရမည်ကြောင်းယူဆ။ ပရိုတိန်းနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ဒါဟာကျနော်တို့မအသား၏အပိုင်းအစရဲ့ကော့တေးကအလုပ်ထောပတ်များအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်ကြောင်းရှင်းပါတယ်။ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခုစံပြပရိုတိန်းအခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ ထိုနောက်မှသင်ရိုးရှင်းစွာအသီးနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သုံးဆပမာဏကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဒါဟာအမှားတစ်ခုလုပ်မဖြစ်နိုင်ဘူး - သူတို့မည်သည့်အသီးတွင်ပါရှိသောနေကြသည်။ ဒါကြောင့်အပေါ်ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, ငှက်ပျောသီး, သစ်တော်သီး, လိမ္မော်သီးနှင့်: သင်, (အိမ်မှာ) ကိုရရှိအတွက်လက်မှကြွလာအရာအားလုံးကိုစွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ဆောင်းရာသီအသီးအပွအနည်းငယ်ခက်ခဲများနှင့်စျေးနှုန်းများသိသိသာသာမြင့်တက်လျက်ရှိသည်ရဖို့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့အောင်မြင်စွာပျားရည်နှင့်ယိုအစားထိုးလိုက်ပါ။ ကျနော်တို့သတင်းရင်းမြစ်ရရှိ၏ဖန်တီးမှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီပြီးနောက်ယခုမှာ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

နှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်လှုပ်ခါ

အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်က metabolized လုပ်ပြီးချေဖျက်နေတဲ့အရောအနှောများကထုတ်လုပ်နေကြပြီးကြောင်းသေချာစေရန်, သူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်စပါးကိုကြိတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်စံပြ Blender ဖြစ်ပါတယ်။ (400 ml ကို) အားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ fruktiki နို့နှင့်ထောပတ်ဖြည့်ပါနဲ့ဖော်စပ်စတင်ဖို့။ မြေတပြင်လုံးကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းနှင့်သိပ်သည်းဖြစ်လာသည်ဝင်ငွေ။ အစားအစာမဆိုဖုအပိုငျးပိုငျးဖွရှိတယ်မတည်မနေသငျ့ဘူး။ သင်ကခဲယဉ်းတဲ့အထူအရောအနှောအောင်ရှာတွေ့ထားလျှင် ပို. နို့ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အဖျော်ယမကာတစ် shaker အတွက်ဖြည့်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့အလှည့်အတွက်ဝယ်ယူအဖြစ်နီးပါးအဖြစ်ကောင်းမြတ်သောအရာသည်, အိမ်တွင်ရရှိတယ်, တခါတလေတောင်ထက်မလွန်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက် - အခါတိုင်းတူညီတဲ့ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးကော့တေးမလုပ်ကြပါဘူး။ အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားပါ, စမ်းသပ်မှုများနှင့်မတူကွဲပြားမှုဖြစ်ကြောင်းသစ်ကိုအရသာဖန်တီးပါ။ မည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲအဖျော်ယမကာလုပ်နိုင်တဲ့များထဲမှအစိတ်အပိုင်း analogue အစားထိုးရမည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကတည်းကအိမ်မှာကောင်းမွန်သောရရှိ။