ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ oatmeal cookies များကို: ရိုးရှင်းသောအရသာရှိတဲ့, အသုံးဝင်သော

အစားချမ်းသာ creamy ထုတ်ကုန်များ၏ဦးစားပေးပိုမိုအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်? ထိုအခါထိုကဲ့သို့သောငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ oatmeal cookies များကိုအဖြစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါစာရွက်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်လိုချင်သောအရသာနှင့်အဆိုပြုထားချောထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားလိမ့်မည်။

cookies များကိုအသုံးပြုခြင်း

အားလုံးဖြစ်နိုင်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကျွမ်း ဝေဒနာသည်ဂျုံယာဂု။ မူအရ, တူညီတဲ့အရည်အသွေးတွေကိုအခြားဟင်းလျာများရှိ oatmeal ။ ပထမဦးဆုံးအစာခြေစနစ်အတွင်းအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ: အရှိန်မြှင့်ဝမ်း။ Oats အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၌ငွေရတတ်သောကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်အတွက်တစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအိမ်ခြံမြေရှိပါတယ်။ နံနက်ယံ၌ယာဂုချက်ပြုတ်ဘို့အချိန်မတစ်ခါတစ်ရံ oat အလွှာကနေစားပွဲအစားအသောက် cookies များကိုမှယူဆောင်လာနိုင်ပါတယ်အခါ။ နို့သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အများအပြားထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်ချက်ပြုတ် oatmeal ၏ဝတ်ပြုနှုန်းကယ်လိုရီအတွက်တန်းတူဖြစ်ကြသည်။ များအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင် မုန့်ဖုတ်အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်။ အမှန်စင်စစ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်, သငျသညျအဘယ်သူမျှမတုသည်သို့မဟုတ် Filler ရှိပါတယ်လုံးဝသေချာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အပြင်ဒိန်ခဲ, ငှက်ပျောသီး, အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ပျားရည်နဲ့တူထိုကဲ့သို့သောနောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကြိုးစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အာဟာရစားသုံးခြင်းအကြံပြု oatmeal cookies တွေကို မုန့်နှင့်အတူဖုတ်သူတို့နှင့်ကိတ်မုန့်အစားထိုးအမျိုးမျိုးရောဂါများအတွက်။

ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ low-ကယ်လိုရီဂန္စာရွက်

မုန့်ဖုတ်ကပြောသည်ဗဟု၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများ။ အဆိုပါဂန္စာရွက်ပေါ်တွင်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ oatmeal cookies များကိုစေရန်ကြိုးစားပါ။ ချောမွေ့တဲ့နဲ့တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းမုန့်စိမ်းရရှိရန်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်ရောနှောလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ နှစ်ခုအလွန်မှည့်သောငှက်ပျောသီးကနေကြသည်ကိုအသုံးပြုပြီးစပါးကိုကြိတ်, 150 ဂရမ် add ထောပတ် unsalted ထောပတ်နှင့်သကြား၏တူညီသောငွေပမာဏကိုအရည်ကျို။ သီးခြားစီ, 2 ကြက်သားလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်ဥအရောအနှောများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထဲသို့မဝင်ရကြာပွတ်။ ထိုအခါ, 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဇဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ L. ဖုတ်အမှုန့်, 2 အပြည့်အဝဆောင်းပါး။ l ။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ကုန်တယ်အခွံမာသီး။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းသေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက် sypte မုန့်ညက် (250 ဂရမ်) ။ မုန့်စိမ်းမှနောက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် oat အလွှာ (သေးငယ်တဲ့ဒါမှမဟုတ်အလယ်အလတ်မြေပြင်) ၏ငှက်ပျော 250 ဂရမ်ရိုက်ထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းကနေအမဲဆီဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းရာပတ်ပတ်လည်ဘောလုံး, သို့မဟုတ်အင်္ကျီကိုစက္ကူပါစေ။ အလတ်စားအပူချိန်တစ်ဦး preheated မီးဖိုတဖို၌ 15-20 မိနစ် cookies များကိုဖုတ်။ အဆင်သင့်ရောက်ရှိပြီးနောက်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ငှက်ပျော, ဒိန်ခဲနှင့်နံ့သာနှင့်အတူ oatmeal cookies များကိုဟင်းချက်

မူရင်းမုန့်ဖုတ်အရသာရဖို့မကြာခဏအပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးထည့်ပါ။ ဘယ်လိုအခြားသင်သည်ငှက်ပျောနှင့်အတူ oatmeal cookies များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သလဲ အောက်ကအဆိုပြုထားစာရွက်လည်းဒိန်ခဲနှင့်မွှေးကြိုင်နံ့သာများအသုံးပြုခြင်းများအတွက်ပေးပါသည်။ 0.5 ခွက်သကြား 1 အပြည့်အဝဖန်နှင့်အတူရောနှောနွေးဂျုံမုန့်ညက်, 0.5 အစိတ်အပိုင်းများကိုသန့်စင်ပေးရမည်။ L. 1 ဇမပြည့်စုံခြောက်သွေ့သောမုန့်ဖုတ်အမှုန့်။ ဌ။ ဆား 0.5 ဇ။ ဌ။ စပ်သစ်ကြံပိုးနှင့်မြေပြင် nutmeg တစ်ဦးဖြစ်တော့။ တစ်အစအနကိုက်ညီမှုဖွဲ့စည်းရန် 150 ဂရမ် mash dryish အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ထောပတ်တစ်အရောအနှော။ 3 အလတ်စား mash ငှက်ပျောတဦးတည်းကြက်သားကြက်ဥနှင့်အတူ plug နှင့် preformed granular အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ထိုအခါမုန့်စိမ်း 0.5 ဖန်ချော oat အလွှာများနှင့်ကုန်တယ်အခွံမာသီးထည့်ပါ။ 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မုနျ့ဖိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15-20 မိနစ်တစ်ဦး preheated အတွက်မုန့်ဖုတ်။ ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူအဆင်သင့်လုပ် oatmeal cookies များကိုတစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုရွှေအညိုရောင်ဆည်းပူး။

ကြော် "ပျားရည်"

သငျသညျ၏ဖျက်မှုနှင့်အတူအတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားတဲ့အသုံးဝင်သော cookies များကို oatmeal ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် တဲ့ငှက်ပျောသီး၏ဖွဲ့စည်းမှု။ ဒါ့အပြင်သကြား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလတ်ဆတ်တဲ့ပျားရည်နဲ့အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျထူပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကပထမဦးဆုံးတဖြည်းဖြည်းလူမီနီယံပြီနောက်ဟင်းတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်အရည်ပျော်ရပေမည်။ oatmeal အလယ်မြေပြင်ကိုယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ သူတို့တစ်တွေနည်းနည်းကြော်လိုအပ်ပါတယ်မုန့်စိမ်း၏နိဒါန်းခြင်းမပြုမီ။ စဉ်ဆက်မပြတ် 8-10 မိနစ်, နှိုးဆော်နေစဉ်ကဒီ 1 ဖန်မှုန်ပစ္စည်းများအတွက်အနိမ့်အပူကျော်နွေး။

၏ပြင်ဆင်မှုပြီးနောက်အစိတ်အပိုင်းများကိုမုန့်စိမ်း၏ပြင်ဆင်မှုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ကဆိုသည်။ အစပိုင်းမှာ, 1 ရောနှော ရှုထောငျ့ဖန် မုန့်ဖုတ်အမှုန့်အထုပ်တစ်ထုပ် (1 ပြည့်အဝနာရီ။ အယ်လ်) နဲ့မုန့်ညက်, အ 2 ဇွန်း။ l ။ တစ်ဆလိုက်တွေနဲ့ 3 လီတာနှင့်အတူ unsalted ထောပတ်၏ပေါင်။ သကြား။ အဲဒီနှစျခုအရောနှောပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုသေးငယ်တဲ့နှင်တံကြက်ဥမှသူတို့ကို add ပြီးတော့အရည်သို့မဟုတ်အလွန်ပျော့ပျောင်းသောပျားရည်ခွက် 2/3 ။ အလေးချိန်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအတွက်လိမ့်မည်အလွန်ထူသောမ။ အဆိုပါလုံးဝအအေး oatmeal Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး။ အလတ်စားအပူမှာ 12-15 မိနစ်များအတွက်မုန့်ဖုတ်ဇွန်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

oatmeal ၏ cookies များကိုအစားအသောက်များတွင်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ယင်းထုတ်ကုန်ပစ္စည်းမှတစ်စိတ်တစ်ဒေသ Contra ဆိုအစိတ်အပိုင်းများကိုမဆံ့မခံခဲ့ပါဘူးသို့မဟုတ်လုံးဝအချို့သောရောဂါများအတွက်ကြောင့်ရေးဆွဲရေးအတွက်အပြောင်းအလဲတချို့လုပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုမာဂျသို့မဟုတ်ထောပတ်၏ပုံစံအတွက်အဆီအခြေစိုက်စခန်းရှိပါတယ်လျှင်ဥပမာ, လုံးဝစာရွက်ထဲကနေသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်။ အစားပစ္စည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအသုံးပြုပါကထက်နည်းသုံးကြိမ်ကနဦးအသံအတိုးအကျယ်ကိုယူ။ အခြားအလွန်အသုံးဝင်မဟုတ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သောသကြား, သငျသညျပျားရည်သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးကိုပိုပြီးတိုးချဲ့ပမာဏကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အပိုင်းပိုင်းအမှုန့်နှင့်မြေတပြင်လုံး၌အမုန့်စိမ်းကိုထည့်သွင်းနေကြသည်။ ငှက်ပျောအစားအသောက်များတွင်မဟုတ်ဘဲဂျုံမုန့်ညက်မုန့်စိမ်းအတွက် sypte နှင့်အတူလုံးဝ oatmeal cookies များကိုရရှိရန်စောင့်ရှောက်မှုယူပြီး။ လိုချင်သောအထူရရှိရန်လုံလောက်သောသာခြောက်သွေ့တဲ့ဝေဒနာသည်အခြေစိုက်စခန်းရှိလိမ့်မည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအစဉ်အလာ cookie ကိုကနေအဆင်းကွဲပြားခြားနားသောအတော်ကြာဖုတ်မည်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်အကျိုးကျေးဇူးများအာမခံလိမ့်မည်!