ထိုအ Delicious အရည်ရွှမ်းနားကိုပိုက်

နားကို - ရုရှားအစားအစာအတွက်ရိုးရာဟင်းချိုတဦး။ ဒါဟာငါး၏ကျယ်ပြန့အတူရေးဆွဲစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အများကြီးအများဆုံးအရသာကယုံကြည်ကြသည် - ကပိုက်၏နားသည်။ အလွန်အသုံးဝင်သောအသားပိုက်အပြင်ကဗီတာမင် B, ဗီတာမင် C, တစ်ဦးက, E ကို, PP, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, အိုင်အိုဒင်း, ဆိုဒီယမ်, သွပ်နှင့်များစွာသောအခြားဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်အသားပိုက် dietetic ထုတ်ကုန်ကိုရည်ညွှန်းသည်, ဒါကြောင့်ဟင်းလျာများဒီငါးကနေကိုပြင်ဆင်ပါကကလေးများနှင့်သူတို့၏ကယ်လိုရီအစားအစာကိုကြည့်ရှုတဲ့သူတွေကိုနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အသုံးပြုမည့်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။

ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို သူမသည်စည်းစိမ်နှင့်မွှေးလှည့်နိုင်အောင်တစ်ပိုက်ထဲကနေ? ပထမဦးစွာငါးကိုလတ်ဆတ်ဖြစ်ဖို့ရှိသည် (အေးစက်နေတဲ့ထိုသို့သောအနံ့နှင့်အရသာမပေးပါဘူး) ကဒဏ်ငွေပါလိမ့်မည်လျှင်, သာ. ကောင်း၏။ ဒုတိယအချက်မှာသူတို့ဟင်းချို၏သဘာဝအရသာကြားဖြတ်စေခြင်းငှါအဖြစ်, ဆားချက်ပြုတ်၏အစအဦး၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းဟင်းချိုအတွက်သိပ်နံ့သာမျိုးကိုခံရမည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ တတိယအချက်နား, အနိမ့်အပူပေါ်တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်းမဟုတ်ဓာတ်တိုးဖို့အာမင်မဟုတ်သောအရာတစ်အိုးထဲတွင်ချက်ပြုတ်ရပါမည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုအောက်ပါအသုံးပြုပုံသင်အလွယ်တကူ, ထိုမေးခွန်းအတွက်အဖြေကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ် ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို တကယ်အရသာရှိတဲ့အထဲကလှည့်နိုင်အောင်တစ်ပိုက်သို့မဟုတ်အခြားငါးကနေ။ စာရွက်သည်, ထို့နောက်သူတို့ကိုအများကြီးရှိပါတယ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ညားတို့တွင်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အသုံးအများဆုံးကိုဆက်ကပ်။

နားကိုပိုက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အလယ်အလတ်အရွယ်အစား (800-1000 ဂရမ်), တစျခုကြီးမားသောသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုသေးငယ်တဲ့မုန်လာဥ, အာလူး (။ 4-6 PCs), တစျခုမှာမီးသီး, polstakana ပိုက် ဂျုံသီးနှံ, parsley ရောင်ခြည်များနှင့်ပင်စိမ်း, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ဆား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း, ဇီ။

အဘိတ်။ စင်ကြယ်ဆေးကြောနှငျ့သငျခေါင်းချင်လျှင်, အအူဆွဲထုတ်အမြီးကိုဖယ်ရှားလတ်ဆတ်တဲ့ပိုက်။ နားဦးခေါင်းမှဖြစ်လျှင်, ထို့နောက်ပါးဟက်များနှင့်မျက်စိဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲမှာထားအပိုင်းပိုင်းသို့ Mode ကိုငါး, ရေအေးနှင့်မီးပေါ်မှာသတ်မှတ်ထားနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, သေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာမီးပြုပါနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, ဇီထည့်ပါ။ 15 မိနစ်ပြုတ်။ သီးခြားပန်းကန်နှင့်ဟင်းရည် filter ကိုအတွက်ပိုက်ဖဲ့ထွက်ယူပါ။

ကျနော်တို့အရိုးတို့ကိုဆွဲထုတ်နှင့်ငါး၏နှစ်ပိုင်းဖြတ်။ ခွံအာလူး, Cube သို့ဖြတ်နှင့်တင်းမာနေဟင်းရည်မှပေးပို့ပါ။ မုန်လာဥနီအသေးဖြာ, သန့်ရှင်းများမှာ (သင်ခြစ်နိုင်ပါတယ်) နှင့်အာလူးများကနောက်တော်သို့လိုက်ပစ်။ ကျနော်တို့ကြက်သွန်လှီးဖြတ်ခြင်းနှင့် 10 မိနစ်အကြာအိုးကပေးပို့ပါ။ ချက်ချင်းကျဆုံးပြီးနောက်အိပ်ပျော်ကြက်သွန်နီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဂျုံကိုဆေးကြော။ parsley နှင့်ပင်စိမ်းထုကုန်တယ်နှင့်နားအပါး၌ပစ်, ဒီမှာကနျြနံ့သာမျိုးကို add ဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်အားလုံးထုတ်ကုန်သည်အထိကွတ်။ နားကိုမဖြစ်မီပိုက်ဒယ်အိုးငါးအပိုင်းပိုင်း ထား. , အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းကန်အကြောင်းကိုမိနစ် 20 အဘို့ဘီယာအရက်ချက်ပေးပြီးတော့အဘို့ကိုအပြားသို့ထုတ်ပေး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြန်း။

ဒါကအများဆုံးအသုံးပြုသည် ဆေးညွှန်းဟင်းချို တစ်ပိုက်ထဲကနေ။ ဒါပေမဲ့ဒီပန်းကန်၏ပြင်ဆင်မှု၏မျိုးကွဲနီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်လှည့်ကွက်ရှိပါတယ်, ဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်။ တချို့ကဒယ်အိုးထဲမှာသီးခြားစီကြော်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ, သာချက်ပြုတ်၏အဆုံးမှာထောပတ်ထပ်ထည့်, နားထဲသို့ချလိုက်။ အခြားသူများကိုမဆိုသီးနှံဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲငါးဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ပိုနှစ်သက်။

သို့သော်အများဆုံးအရသာနား, မျှသံသယကလောလောလတ်လတ်ဖမ်းမိပိုက်၏သဘောသဘာဝအပေါ်ပြန်သွားလေ၏။ ဒါပေမယ့်မြစ်၏ဘဏ်များအပေါ်ချက်ပြုတ်တစ်ပိုက်၏စကားကိုနားထောငျပါစေအချို့နည်းနည်းလျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်, ထိုစည်းစိမ်နှင့်မွှေးဖြစ်ပါတယ်။

1. နားကိုချက်ပြုတ်ခြင်းကိုခံရလတံ့သောလက်ျာဟင်းလျာများ, ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤရည်ရွယ်ချက်အသင့်လျော်သံအိုးကင်းများအတွက်စံပြ၎င်း၏ထူနံရံဟင်းရည်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အိုးတလုံးထဲမှာအဲဒါကိုဗီတာမင်အများဆုံးပမာဏကိုဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်အရသာပိုပြီးလူစည်ကားဖြစ်လတံ့သောရလဒ်နှင့်အတူစိတ်ပျက်ကြလိမ့်မည်။
2. ပိုကောင်းတဲ့ငါးအတော်ကြာမျိုးစိတ်ယူရန်, ထို့နောက်အရသာချမ်းသာဟင်းရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။
3. အဆိုပါပန်းကန်၏အရသာကိုကြားဖြတ်ဖို့မသကဲ့သို့, စီရီရယ်နှင့်စပ်လျဉ်းအဖြစ်, ပန်းကန်ဟင်းသီးဟင်းရွက် oversaturate သူတို့ထဲကအကောင်းဆုံးနဲ့ငြင်းဆန်ခဲ့ဘူးသင့်ပါဘူး။
4. နားကိုပထမဦးဆုံးဟင်းရည်ဘို့ဘမ်းဆီးခြင်းငှါအသေးငယ်ဆုံးငါး fit စဉ်နှစ်ဆတိုးသို့မဟုတ်သုံးဆမှထင်လျှင်။ ဒါဟာဟင်းရည်ဂရုတစိုက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်သူဖြစ်ရမည်ထားတဲ့ပြီးနောက်တစ်နာရီများအတွက်အိုးနှင့်အနာစိမ်း, သို့ပစ်ရန်အကြေးခွံထဲမှာအသက်ရှင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါအရှင်ရရှိသောဟင်းရည်ဟင်းချိုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေစိုက်စခန်းရှိလိမ့်မည်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!