နိုဒါကိုအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအဆောက်အဦ။ အသုံးပြုသူပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ

အလှပြင်ဆိုင်အတွက်တရားမျှတလိင်ပြင်ဆင်ချက်၏ကိုယ်ပိုင်အဆင်းကိုမစုံလင်။ anti-cellulite နှိပ်ခံ, အပ်စိုက်ကုထုံး, LPG-နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စလိမ္မော်ခွံနဲ့ volume ထဲမှာအနည်းငယ်စင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။

လူတို့တွင်ထိုလုပျထုံးလုပျနညျးဝယ်လိုအားမဟုတျပါ, ဒါကြောင့်အသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း - ကအားကစားဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကမ်းခြေရာသီအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်မနေသင့်ဘယ်မှာရုရှား, တောင်ပိုင်းဒေသနေထိုင်သူများအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, နိုဒါကိုခနျး "ပြင်းထန်သော" အထီးအမည်များရှိကငျြ့သုံး။ "ထမ်းရွက်", "သူရဲကောင်း", "Sparta" - ဤအများနှင့်များစွာသောအခြားခန်းမကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ဖတ်ပါ။

မည်သို့ရွေးချယ်ဖို့

ဒါကြောင့်သင်ကအားကစားခန်းမတစ်ခု subscription ကိုမဝယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ ယနေ့တိုင်းအဓိကမြို့ကလပ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးချက်များသင်သည်လက်ျာရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီပေးပါမည်:

1. တည်နေရာ။ အိမ်ပြန်ဖို့နီးကပ်သောအခန်းများအာရုံစိုက်။ ဒါဟာသင်အိမ်ပြန်လမ်းမှာတစ်နာရီသုံးဖြုန်းဖို့ရှိသည်ယလေ့ကျင့်ခန်းကုန်ခမ်းတော့မှာပြီးနောက်ကြောင့်စိုးရိမ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
2. reviews ။ ဒါဟာသွေးဆောင်ကြော်ငြာများယုံကြည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ပေါ်, တကအနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံကိုရှိပါတယ်, ပြီးသားအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကို၎င်း, ကလပ်နှင့်အတူအလွန်ကျေနပ်နေကြသည် (နည်းပြ) သို့မဟုတ် - မိတ်ဆွေများနှင့်အသိအကျွမ်းသေးငယ်တဲ့စစ်တမ်းအကြားဖြုန်းနေကြတယ်။
3. တူးဖော်ရေး။ တစ်လှည့်လည်ယူပျော်ရွှင်ရဆုံး gyms ၏အုပ်ချုပ်ရေးမှူးများ။ အခန်းပေါင်းနှင့် Locker တွေဆေးထည့်, ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, လေဝင်လေထွက်စနစ်, အဖြစ်ကအခန်းနှင့်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ၏အခြေအနေများ၏သန့်ရှင်းမှု၏ရှေ့မှောက်တွင်သတိပြုပါ။ (အထွတ်အထိပ်နာရီအတွင်း) ညဥ့်ကအလုပ်အပြီးဖြစ်သောကြောင့်များစွာသောလေ့ကျင့်ခြင်းငှါလာကြ, အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောကင်ပိန်းဖြစ်လိမ့်မည်။

အတူတစ်ခုသို့မဟုတ်နည်းပြမပါဘဲ?

ဤအရေးကြီးသောပြဿနာသုံးစွဲပိုက်ဆံပမာဏကိုသာသက်ရောက်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့သင်ခန်းစာတွေ၏အရည်အသွေးမသာ။ အားလုံးနီးပါးလေ့ကျင့်ခန်းနိုဒါကိုခန်းမသင်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာများ၏ပြည်နယ်၌ရှိကြ၏။

အခုဆိုရင်သင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုအသေးစိတ်အကြံပေးချက်များနှင့်ဗီဒီယိုများကြီးမားတဲ့အရေအတွက်လိုအပ်သောဝန်နှင့်အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းအတော်များများအသစ်ရောက်ရှိလာသော, အားဖြင့်အန္တရာယ်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုဖော်ထုတ်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်န်ဆောင်မှုငြင်းဆန်။

ဤအအားကစားသမားလမ်းညွှန်များ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့ကအပိုပိုက်ဆံတန်ဖိုးရှိမယ့်သင်မူကားမိမိတို့ကိုယ်၌ထားတော်မူ၏နှင့်ပဲလေ၌ရှိပစ်ဘူး။ သင်တန်းပို့ချ၏လုပ်ငန်းတာဝန်များအားလည်းပါဝင်သည်:

- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်နောက်ဆက်တွဲညှိနှိုင်းမှုတက်ဆွဲ;

- ထိန်းချုပ်မှုလေ့ကျင့်ခန်း;

- ကိုယ်ကျင့်တရားထောက်ခံမှု။

"အဟောင်းကျောင်းကို" ၏စတိုင်

ကြားရက်များမြို့သားတို့ကိုအားကစားမပါဘဲစိတ်ကူးဖို့ခက်ခဲသည်ယနေ့လိုမြို့ကြီးပြ။ ပိလတ်မင်းကခုန်, ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ, ခြေလှမ်းလေ့ကျင်းခန်း, ယောဂနှင့်ထို့ထက် ပို. - ဤလှုပ်ရှားမှုများကို Hustle ထံမှလွတ်မြောက်ရန်နှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်မှအခြိနျမှခွင့်ပြုပါ။

ကလပ်အသင်းတိုင်းခြေလှမ်းမှာဖွင့်လှစ်ပေမယ့်သင့်လျော်တဲ့ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူးကိုရွေးချယ်ပါ။ တခါတရံမှာသိချင်စိတ်ထဲကသွားရောက်ခဲ့ပြီးအားကစားအဆောက်အဦဥပမာ, ငယ်ရွယ်မိန်းကလေးငယ်များအိပ်မက်၏လူဖြည့်ဆည်းဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ဒါမှမဟုတ်မျှော်လင့်ချက်နှင့်အတူပြသသွားပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားသိပ်အာရုံကိုနှောင့်အယှက်, သာ "ဟာ့ဒ်ဝဲ" နှင့်အပေါင်းအသင်းလည်းမရှိဘယ်မှာသူတို့ ပို. ပို. "အဖျားခတ်" သက်သေရွေးချယ်ရာတွင်နေကြသည်။

သူတို့အားသောအရပ်တို့ကိုမတ "Sparta" (နိုဒါကို) ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအားကစားရုံ ul မှာတည်ရှိပါတယ်။ Communards, ဃ။ 69 တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့အခန်းတစ်ခန်း (မြေအောက်ခန်း), သငျသညျခှနျအားဗလလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများနှင့်တစ်လလျှင် 1000 ရူဘယ်တစ်ဦးမှာယူခြင်းအတွက်လိုအပ်သမျှ။

အလားတူစျေးနှုန်းကမ်းလှမ်းမှုများနှင့်အားကစားရုံ "ရှံဆုန်" (နိုဒါကို) ။ ပထမဦးဆုံးကလပ် 1988 ခုနှစ်တွင်ဖွင့်လှစ်ခြင်း, ယနေ့နိုဒါကိုနယ်မြေတွေကို 100 ခန့်အကိုင်းအခက်ရှိပါတယ်။

မြေညီထပ်တွင်အခြားအားကစားရုံလည်းရှိသေး၏ - (။ နိုဒါကို, Korenovskaya 15/1) "Maximus" ။ စစ်ဆင်ရေး၏မုဒ်:

- တနင်္လာ - သောကြာ 09:00 - 22:00

15:00 - - တနင်္ဂနွေ 09:00 ။

ပိုဘာမျှ

အားကစားရုံ "ထမ်းရွက်" (နိုဒါကို, Stavropol str ။ , ဃ 204) နှင့်အုပ်စုတစ်စုအတန်းအမျိုးမျိုးဝါကြွားလို့မရပါဘူး။ ဤတွင်သီးသန့်ကြိုးစားလုပ်ကိုင်ဖို့အဆင်သင့်နေသောဆက်ကပ်အပ်နှံထားသောလူလာကြ၏။

ဧည့်သည်များနှစ်ခုအခန်းပေါင်း (သူတို့ထဲကတဦးတည်း cardio ဧရိယာတပ်ဆင်ထားသည်) ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်, ပြောင်းလဲနေတဲ့ခန်းနှင့်ရေချိုးခန်းရှိပါတယ်။ တစ်လ Subscribe 1800 ရူဘယ်ကုန်ကျ - လာရောက်လည်ပတ်သူအရေအတွက်ကို "အေးခဲ" ပေး, ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ 10 သင်ခန်းစာများနှင့်ပိုပြီးတတ်နိုင်စျေးနှုန်းများပေးဆောင်သည့်အခါတစ်ဦးကိုယ်ပိုင်အမှတ်သညာယလေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်အဘို့, 400 ရူဘယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဧည့်သည်များစာရင်းသွင်းထားသော၏အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်, သပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့်သန့်ရှင်းတဲ့အခန်းအဖြစ်ကိရိယာ၏ကောင်းသောအခွအေနေမှတ်ချက်ချသည်။ အခြေခံအစီအစဉ်ကိုပေါ်တဲ့အခါမှာသင်ပထမဦးဆုံးခရီးစဉ်ကို Briefing နှင့်မိတ်ဆက်သင်တန်းပေးခြင်း။

"ကိုဘွား" ဟုခေါ်နောက်ထပ်တစ်အားကစားရုံ "Grizzly" (နိုဒါကို, St ။ အလုပ်သမားရေးရာဘုနျးတျောကို, 14) ဝါကြွားတတ်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်း, တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်း (1200 တစ်လလျှင်ရူဘယ်, တစ်ဦးအချိန်အလည်အပတ်ခရီး - 200 ရူဘယ်), အဖြစ်အောက်စီဂျင်နှင့်ပရိုတိန်းလှုပ်၏ပြင်ဆင်မှု။

အားကစားရုံ "Arena"

နိုဒါကို, ul ။ Budyonny, 2 - အားကစားကလပ်များ၏နိုင်ငံသားများ "Arena" အကြားရေပန်းစားဖြေရှင်းရန်။ အတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းပို့ချ, ကိုယ်ပိုင်, အားကစားအာဟာရ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သုံးစက်ကိရိယာများနှင့်တစ်ဦးအခမဲ့သွားရောက်လည်ပတ် mode ကိုအတူလုပ်ကိုင်။

ခန်းမထဲမှာလက်မှတ်စျေးနှုန်းများကို "Arena" အတော်ကြာအခြေအနေများအပေါ်မှီခိုသည်။

ပထမဦးစွာတစ်ဦးတည်းတစ်ခုတည်းသင်တန်း (ယောက်ျား 300 ရူဘယ်, မိန်းမတို့အဘို့ 240 ရူဘယ်) သို့မဟုတ်နည်းပြ (700 ရူဘယ်) သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။

18:00 - ဒုတိယအချက်မှာဦးစားပေး "ကျောင်းသားများကို" နှင့် "ကျောင်းသားများသည်" ၏အမျိုးအစား, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအလည်အပတ်ဖို့ကန့်သတ်သည်။

တတိယကသင်သည် 8 နှင့် 12 အစည်းအဝေးများများအတွက် subscription ကိုဝယ်ယူရန်နိုငျသညျ, နှင့် "အခမဲ့ subscription ကို" ။ အားလုံးစျေးနှုန်းများ "Arena" ၏တရားဝင် site ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောနေကြသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာတစ်စိတ်ကြိုက်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်နှင့်အားကစားအာဟာရအပေါ်အကွံဉာဏျပေးနိုင်ပါသည်။

သည် "Arena" တွင်ကြံခိုင်ရေးနှောင်းပိုင်းတွင် 2014 ခုနှစ်ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်, ဒါကြောင့်အသစ်ကပစ္စည်းကရိယာများနှင့်အဆောက်အဦးများကလပ်ကတ်များ၏ပိုင်ရှင်များနှစ်သက်ဆက်လက်။ သေးငယ်တဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအခန်းတစ်ခန်းနှင့်နည်းပြနှင့်အတူသင်ခန်းစာများ၏မြင့်ကုန်ကျစရိတ် - ထိုချို့ယွင်းချက်များထဲတွင်။

"ဟာကြူလီ"

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်ပရိတ်သတ်များအတွက်စေ့စပ်ကလပ်အတွက်လေးပုံတစ်ပုံရာစုသည်။ အလေးမအားကစား, ကာယဗလနှင့်လက်မောင်းအားကစား - "ဟာကြူလီ" ၏ခေါင်းဆောင်မှုအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြသည်ထားတဲ့သုံးခုအဓိကဒေသများ။

အားကစားရုံ (နိုဒါကို, ul ။ အနီရောင် Dawn, 27) အဓိကအားဖြင့်တတ်နိုင်စျေးနှုန်းများထားပါတယ်။ 1500 ရူဘယ် - one-အချိန်လေ့ကျင့်ရေး 200 ရူဘယ်, တစ်ဦးတစ်လစာရင်းသွင်းခြင်းကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအရာ၏ကုန်ကျစရိတ် 9000 ရူဘယ်ဖြစ်ပါသည်, တစ်နှစ်တစ် subscription ကိုမဝယ်နိုင်ပါ။

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို "အဖျားခတ်" တွင်ဖွစျလိမျ့မညျကိုဘယ်လိုထိရောက်မှုထွက်ရှာပါအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - ပြီးသားရှိခဲ့ဘူးသောသူတို့ကိုကြည့်။ ခန်းမ၏နံရံ, "ဟာကြူလီက" ယှဉ်ပြိုင်ဘို့ပြင်ဆင်နေ:

- Andrey Sukhov - ကာယဗလအတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှုများစွာဆုရှင်;

- Dementev ယူရီဘိုရီ - ကမ္ဘာ့အဆင့်မီအားကစားသမား, အလေးမအားကစားအတွက်ဥရောပအာရှတစ်ချန်ပီယံ။

ဧည့်သည်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များတဲ့ professional ပါဝါပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်တစ်ဦးခင်မင်ရင်းနှီးလေထု၏ရှေ့မှောက်တွင်သတိပြုပါ။ သုံးကျယ်ဝန်းအခန်းပေါင်းလူတိုင်းလိုက်လျောညီထွေခွင့်ပြု, ရေး Simulator ဖို့ "queuing" ၏ပြဿနာကိုပျေါပေါကျပါဘူး။

"သူရဲကောင်း"

10 မှ 22 နာရီကနေနေ့တိုင်းဖွင့်လှစ်သောအရာရှိသမျှတို့ကိုတစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစျေးနှုန်းကမ်းလှမ်းမှုကလပ်မှာ "Knight ဟာ" - လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ, အစားအစာများ၏မွမ်းမံခြင်းနှင့်, သည် "သံ" နဲ့သင်တန်း၏, အလုပ်။

1200 ရူဘယ် - တစ်လ subscription (အစည်းအဝေးများများ၏အရေအတွက်ကန့်သတ်မထားဘူး) (10 16 နာရီမှ) 1800 ရူဘယ်, နေ့ခရီးစဉ်ကိုကုန်ကျသည်။ တစ်ကြိမ်အလည်အပတ် - 150 ရူဘယ်။ အဆိုပါကလပ်ကိုလည်းမဲဆွယ်စည်းရုံးရေးစတင်: တစ်ဦးချင်းစီ၏နှစ်ခုနှစ်ပတ်လည် subscriptions ကိုကုန်ကျစရိတ်များဝယ်ယူနှင့်အတူ 5000 ရူဘယ် (အစား 7000 ရူဘယ်) ဖြစ်လိမ့်မည်။

မကြာသေးခင်ကအားကစားရုံ "သူရဲကောင်း" (နိုဒါကို, ul ။ Rachmaninoff, 11) အတန်း "ဝင်ရိုးစွန်းက" ၌စာရင်းသွင်းဖို့ချစ်စရာကောင်းငယ်ရွယ်မိန်းကလေးငယ်များနှင့်အမျိုးသမီးပေးထားပါတယ်။ ဒါဟာ Acrobat, ကျွမ်းဘားနဲ့ကွက်၏ဒြပ်စင်ပေါင်းစပ်ကြောင်းကခုန်နေတဲ့မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

"ဝင်ရိုးစွန်း Dance" ဟုအဆိုပါ pylon အပေါ်ဖျော်ဖြေခြင်းနှင့်မကြာခဏ striptease နှင့်အတူရောထွေးနေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အနည်းငယ်အစည်းအဝေးများအပြီးသင်ခက်ခဲလှည့်ကွက်လုပ်ဖို့မစတင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကျေးဇူးဝယ်ယူ, plasticity နှင့် Self-ယုံကြည်မှုအာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ 2000 ရူဘယ် - သင်တန်းများ, တစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ရှစ်အစည်းအဝေးများများအတွက်စာရင်းပေးသွင်းထား၏စျေးနှုန်းကျင်းပကြသည်။

ကလပ်၏ဧည့်သည်များနည်းပြများနှင့်အုပ်ချုပ်ရေးမှူးများ၏သဟဇာတအလုပ်ဟုဆိုသည်။ နှစ်ဦးကိုကျယ်ဝန်းခန်း, သန့်ရှင်းတွေဟာတစ်ဦးကောင်းလေဝင်လေထွက်စနစ်အားရှိသည်။ စက်တင်ဘာလ, အ "Vityaz" ချွေးပေါင်းအိမ်၏အစအဦးကတည်းက။

"Form ကို"

ပြင်းထန်၌အဆင်းလှသောလိင် "အဖျားခတ်ယောက်ျား" များသောအားဖြင့်လမ်းလျှောက်ဖို့ရှက်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးခေတ်မီကလပ်အာရုံစိုက်ရန်သင့်အားအကြံပေး - ဒီနေရာမှာတစ်ဦးအားကစားရုံအပြင်, သငျသညျအုပျစုအတန်း, ရေကူးကန်နှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်အမျိုးမျိုးအဖြစ်တစ်ဦးအလှပြင်ဆိုင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

က "နိုဒါကို၏လေ့ကျင့်ရေးခန်းမ" တွင်အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်၏ခြင်္သေ့ရဲ့ရှယ်ယာအဖွဲ့အစည်း "ပုံစံ" ရရှိသွားတဲ့။ အဆိုပါကလပ်အဓိကအားပေးထားတဲ့ဧည့်သည်များ၏အဆင်ပြေဘို့စောင့်ရှောက်မှုကြာ:

- အခမဲ့ယာဉ်ရပ်နား;

- လုံခြုံနှင့် Locker အခန်းတစ်ခန်းအတွက် Locker;

- သုံးလက်သုတ်ပုဝါအစုတခု။

ကို "Form ကို" ၌အဘယ်သူ၏တန်ဖိုးကို 10 000 170 မှ 000 ရူဘယ်ထဲကနေအကွာအဝေး၌တည်ရှိ၏ကန်ထရိုက်များ၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုပိုမိုထက်တစ်ဆယ်အမျိုးမျိုးတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ကို "Form ကို" တွင်ရှိမရှိ

ကလပ်၏ပိုင်နက်သောကွောငျ့, ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်မဟုတ်တော့သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း Create:

1. ပရီမီယံပစ္စည်းကိရိယာများတပ်ဆင်ထားတစ်ဦးကအားကစားရုံ။
2. ခန်းမ functional ဖြစ်စေလေ့ကျင့်ရေး (200 စတုရန်းမိုင်။ မီတာ) ။
3. ကိုယ်ခံပညာ၏ခန်းမ။
4. လက်ဝှေ့ခန်းမလက်စွပ်၏။
5. စတူဒီယို Pilates ။
6. စားပွဲတင်တင်းနစ်ခန်းမ။
7. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများတပ်ဆင်ထား။
8. အုပ်စုတစ်စုသင်တန်းခန်းမ။
9. ကို Aqua များအတွက်သီးခြားဧရိယာနှင့်အတူရေကူးကန် (25 မီတာ) ။
10. သားသမီးရဲ့ရေကူးကန် (5 မီတာ) ။
11. ချွေးပေါင်းအိမ်။
12. အနှိပ်ခံတဲ့အခန်း။
13. ဆိုလာရီယံ။

စမ်းသပ်ခြင်း

အတော်များများကဧည့်သည်များကြောင့်စာရေးသူရဲ့အစီအစဉ်ကိုကျွမ်းကျင်သူအင်ဒရူး Staroverova အားဖြင့်ကောက်ယူသောကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှု၏ကလပ်၏မျက်နှာသာအတွက်သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုပါစေ။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပါဝင်သည်:

- ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ anthropometric ဒေတာ (အလေးချိန်, အရပ်, ရှုထောင် cellulocutaneous ခြံနှင့်အယ်လ်။ );

- ထို musculoskeletal စနစ်၏အကဲဖြတ်ခြင်း,

- ထိုအင်္ဂါများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနောက်ဆက်တွဲညှိနှိုင်းမှုများအတွက်အဓိကစနစ်များ၏လေ့လာမှု;

- ကိုယ်ပိုင်အစားအစာ၏အာဟာရနှင့်ပြင်ဆင်မှုအပေါ်လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံဉာဏ်ကို;

ကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်းသာသင်တန်းသံသရာမတိုင်မီအကြံပြုသည်။ ပုံမှန်စစ်တမ်းများကိုပရိုဂရမ်များ၏ထိရောက်မှုတိုင်းတာနဲ့အချိန်မီအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့တာဝန်ပေးရန်။

ပြဿနာစျေးနှုန်း

နိုဒါကိုသင်တန်းအဆောက်အမြို့အနီးပါးတိုင်းဧရိယာထဲမှာလည်ပတ်။ သင် "အဖျားခတ်" တစ်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့များ၏မျက်နှာသာအတွက်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုလုပ်ပါက, ရေချိုးခန်းနှင့်အခြားသာယာအဆင်ပြေမှုများမရှိခြင်းအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ ဒါဟာကလပ်အိမ်တော်ကိုအားဖြင့်ဆည်းကပ်ရပါမည်။

စာရင်းသွင်းထားသောကုန်ကျစရိတ် 20 000 ထက်ကျော်လွန်ဖွယ်ရှိသောကြောင့်နှစ်သိမ့်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဒေသများအမျိုးမျိုး၏မိတ်ဆွေတို့ကို "လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်" ရန်ရှိသည်။ အဆုံးမှာတော့အားလုံးသင်တန်း၏, ဆန္ဒသည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်ကိန်းဂဏန်းမှာအလုပျလုပျဖို့မဟုတ်, ကိုယ့်အားကစားသမားအကြား "ထွက်ဆွဲထား" ဘဏ္ဍာရေးစွမ်းရည်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်နှင့်။