ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပြောင်းဖူးကလေးများ?

ပြောင်းဖူး - ရှေးအကျဆုံးယဉ်ကျေးမှုထဲကတစ်ခု။ သူမသည်အကြောင်းကို 12000 နှစ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီသီးနှံများ၏အသိအမှတ်ပြုမှုစပိန်စူးစမ်းရှာဖွေသူ Hristoforu Kolumbu ကျေးဇူးတင်လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့ပထမဦးဆုံးစပါးရိတ်ရာကာလမှသာ 17 ရာစု၌ရှိ၏။ ထိုနေ့ရက်ကာလ၌, သီးနှံသာ 4 စင်တီမီတာ၏အလျားခဲ့ကြသည်လက်ရှိပြောင်းဖူး cobs ကနေသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒီထုတ်ကုန်ကတည်းကကျွန်တော်တို့ရဲ့ compatriots ၏ဝါသနာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သာယာသောအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမသာကွဲပြားနေသည်။

ကနေမုန့်ညက်နှင့်စီရီရယ်လည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်များမှာထွက်လှည့် အဆင်သင့်ပြောင်းဖူး။ မ gluten ပါဝင်သောကြောင့်ပြောင်းဖူး, သားသမီးတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ကလေးငယ်များ၏သေနတ် ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု အစာခြေပုံမှန်နှင့်သဘာဝကျကျအူကင်းစင်ကူညီပေးသည်။

ဒါကြောင့်ထူးခြားတဲ့ပြောင်းဖူးကဘာလဲ?

အရည်ရွှမ်းနှင့်အရသာချိုမြိန် - ထိုကဲ့သို့သော၎င်း၏ Goodies ငြင်းဆန်ဘယ်သူနည်း အရေးကြီးသောအချက်အပြင်ကမဆိုအန္တရာယ်ဓာတုပစ္စည်းစုပြုံမထားဘူးဆိုတာပါပဲ။ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတထုတ်ကုန်ပြောင်းဖူးဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကသာအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုနှင့် buckwheat လေးတွေများအတွက်ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်အဖြစ်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

ထိုသို့တစ်ဦးကအဖိုးတန်အစိတ်အပိုင်း COB အတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် B4, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆယ်လူလာကနျြးမာရေးအတှကျအတာဝန်ရှိသည်။ ဤသည်အရေးပါသောအ element ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့တာဝန်ရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်တစ်ဦး၏ကြွယ်ဝသောသီးနှံတပြင်လုံးကိုရှုပ်ထွေး, အီး, H ကိုများနှင့်ဒြပ်စင် (မဂ္ဂနီဆီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ပိုတက်စီယမ်) ခြေရာကောက်။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အတိုင်း, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းဖူးအဘို့အတော်လေးအသုံးဝင်သည်။ ကလေးများ, ဒီသီးနှံစနစ်တကျကူညီခြင်းနှင့်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးပါလိမ့်မယ်။

ပင်အပူကုသမှုပြီးနောက်, ထုတ်ကုန်အာဟာရမဆုံးရှုံးပါဘူး။ စပါးကိုအခွံချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းဖျက်ဆီးခံရမဟုတ်သောဤထူးခြားသောဖြစ်စဉ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်။ ငါမူအရ, ဒီထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီအတွက်အတော်လေးကြီးမြင့်သောသူအပေါင်းတို့ကိုပြောပါရမယ် ကောက်ပဲသီးနှံများကို။ 100 ဂရမ်တွင်။ အစေ့ 300 kcal ပါရှိသည်။ ဒါဟာအလွန်အာဟာရဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တက်ကြွစွာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသောသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။

လိုအပ် ပြုတ်ပြောင်းဖူး အရမ်းကျေနပ်စရာနှင့်အသုံးဝင်သည်ကို၎င်း, ကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့, ကလေး အာဟာရ။ တောင်မှကလေးအထူးကုငယ်ရွယ်မိခင်များမီနူးဆိထဲမှာရိုက်ထည့်ရန်ရှိသည်အကြံပေး ပြောင်းဖူး grit ကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျုံယာဂု။

ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်, လက်တစ်ပြောင်းဖူးခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေးစေတယ်။ ဒါဟာအစသီးနှံလုံးဝဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်နိုင်သည်ကိုသက်သေပြနေသည်။ သငျသညျနေရောင်ထဲမှာမှောင်မိုက်အရပ်၌ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ပေမယ့်မရထားပြီးတဲ့သီးနှံဝယ်လျှင် COB အပေါ်ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မည်။

နားရွက်ရွေးချယ်ခြင်း, အရွက်အာရုံစိုက်: သူတို့တစ်တွေအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန် snugly fit သင့်ရှိသည်။ (ကတိကျတဲ့တန်းမပါလျှင်) အလွန်ခဲယဉ်းသို့မဟုတ်လွန်းအဝါရောင်ယဉ်ကျေးမှုမဝယ်ပါနဲ့။ ဒါဟာတာရှည်ည့သို့မဟုတ်ဟောင်းနွမ်းရှိတယ်လို့သူကပြောပါတယ်။ သငျသညျအေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်သီးနှံအရောအနှောကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ငြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုမှန်ကန်စွာပြောင်းဖူးကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။

သားသမီးတို့, ကပြုတ်သုပ်နှင့်ချက်ပြုတ်ဟင်းချိုအတွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးချုပ်ထံမှကြုံတွေ့နေကြရသည်လျှင်, သင်ပြုတ်ပြောင်းဖူးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကဖွံ့ဖြိုးဆဲ lactobacilli ပေးခြင်း, ဤတ္ထုများအပေါငျးတို့သအူ microflora အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့် restore, ဖိုင်ဘာနှင့် pectin ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။