မှို / ကုန်ပစ္စည်းအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူသုပ်

မှိုနှင့်အတူသုပ် - မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်အရသာ။ ဤရွေ့ကားသုပ်နှစ်ဆယ်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းငါတို့အဘို့အကာစျေးကြီးခဲဖွယ်စားဖွယ်သလိုပဲ, ဒါပေမယ့်ယခုစိတ်ချလက်ချကျွန်တော်တို့ရဲ့သင်နှင့်အတူနေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာငှါလာကြ၏။

မှို၏အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်စုံတစ်ဦးကကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုအသုံးပြုနေသည်ဒါကြောင့်သူတို့နီးပါး, အဆိပ်မရနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီမှိုအတွင်းရှိပရိုတိန်းနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီး: မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံ။ အဆိုပါမှိုသက်ရှိများအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဗီတာမင် C, D, B နဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်များတွင်အရာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအာရုံစိုက်အလွန်နိမ့်သည် - ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 27 kcal ။ မှိုအနိမ့်ကယ်လိုရီများမှာစိတ်မရှိကြ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်, အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူရာ။

မှိုနှင့်အတူသုပ်သက်သတ်လွတ်စားဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ထိုသူတို့သည်များစွာသောသက်သတ်လွတ်စားသာသက်ရောက်မရှိခြင်းရာ၏နေ့စဉ်ကောင်းသောပရိုတိန်းနှုန်းတက်သည်ပါစေ။ မှို၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်လည်း atherosclerosis ။ မှိုစားသုံးခြင်းလူ့ဦးနှောက်နှင့်မှတ်ဥာဏ်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏တိုးတက်မှုနှာ။ ဒါဟာအစအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အမည်ရ, အစာအိမ်ပြည်တည်နာ, gastritis ၏ရောဂါများအတွက်မှိုစားရန်အကြံပြုသည်။ Champignon ထိုမှတပါးအကောင်းရှိပါတယ် Diuretics ဆီး ကောင်းစွာကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါထိခိုက်။

မှိုနှင့်အတူသုပ်ကောင်းသောဥတုထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က (အောက်တွင်သင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစားအစာအဖြစ်ကိုရှေးခယျြနိုငျကွောငျးသုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ကိုအကျဉ်းချုပ်) အမျိုးမျိုးသောအစားအစာအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ တဦးတည်းကိုပွငျဆငျနိုငျသောအနေဖြင့်ဤသည်ထူးခြားပြောင်မြောက်ထုတ်ကုန်: စတာတွေ .. Delicious သုပ်, သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ဟင်းချို, အမျိုးမျိုးသော casseroles ဤမှို၏ကောင်းသောလက်၌အချက်အပြုတ်လက်ရာကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သုပ်အပေါ်ဥပမာ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုကြည့်ကြရအောင်။

မှိုနှင့်အတူသုပ် နှင့်ပုစွန်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

မှို၏တရာဂရမ်ပုစွန်၏ 1/4 ကီလို, ဆန်၏ 0.05 ကီလိုဂရမ်တစ်ဦးမုန္လာဥနီ, ကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့, အစိမ်းကြက်သွန်နီလေးစားပွဲပေါ်မှာ။ Lodge ။ စားပွဲပေါ်မှာစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးကြက်သွန်, စားပွဲတစ်ခု။ Lodge ။ စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်, ရေစားပွဲခြောက်မျက်မှန်။ Lodge ။ ငရုတ်သီးဆော့စ်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ Lodge ။ နေကြာဆီနဲ့ဆား

ကျနော်တို့အစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်:

ဆန်ပြုတ် ဆားရေထဲမှာ။ အဆိုပါမှိုခုတ်ဖြတ်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူနှိပ်စက်။

ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရောမွှေသောစပျစ်ရည်, ငံပြာရည်, ရှာလကာရည်နဲ့ရေထည့်ပါ။ အရောအနှောကြွက်ကြွက်ဆူမှယူဆောင်ခဲ့သည်။ တူနေကြာရေနံနှင့်ပြုတ်ဆန် add, အနာဆိုး။ အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်အတွက်ငါးမိနစ်များအတွက်ပုစွန်နဲ့ကြော်လက်သည်း။

ငရုတ်သီးဆော့စ်၌နှစ်ပြီးသော။ ခွံပီးလ်ဟာသရက်သီး, အစေ့ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အသေးချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ထိုအခါသင်သည်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖို့သရက်သီး add ကောင်းစွာရောနှောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦးသုပ်အပေါ်ကြော်ပုစွန်ပျံ့နှံ့။ မှို၏ပါးလွှာသော platelets တွေနဲ့ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အပါအနှင့်အတူဖြန်း။

မှိုနှင့်ပဲပုပ်အသားနှင့်အတူသုပ်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

စည်သွတ်မှိုနှင့်ပဲပုပ်အသား၏တူညီသောပမာဏ၏ 1/5 ပေါင်တစ်ချဉ်ခုနစ်ပါးသောစားပွဲပေါ်မှာ။ Lodge ။ သံလွင် Mayonnaise, တဦးတည်းကြက်သွန်, ငရုတ်ကောင်း, parsley သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့။

ပါးလွှာချပ်ထဲသို့မှိုခုတ်ဖြတ်။ အမဲသားကိုနှင့်အကောင်းတစ်ကြိတ်ပြုတ်။ Diced သခွားသီး။ Mayonnaise နှင့်အတူပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရာသီရောမွှေပါ။ ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် parsley နှင့်အတူအပါအ။

ဒါကအားလုံးပါပဲ။

သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!