အဘယ်ကြောင့်သားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်?

တစ်မှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်အာဟာရဖွဲ့စည်းရန်ကလေးဘဝ၏ယဉ်ကျေးမှု inculcate ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအစာစား၏ကောင်းစွာ-တိကျမ်းစာ၌လာသည် menu နဲ့ mode ကိုအားဖြင့် facilitated ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်, ဓာတ်မတည်၏အမှု၌အစာခြေစနစ်၏သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအပေါ်ရောဂါများလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။

hypoallergenic အစားအစာ

အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ဗဟုမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေရာဝတ္ထုများဆံ့။ သူတို့ကိုကလေးများအများစုကအထိခိုက်မခံ။ တာမျိုးအဖု, ယားယံခြင်း, ဖြစ်ပေါ် ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း, ပုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ကျရှုံးခြင်း - အဖျားနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်။ ဒီပြဿနာတွေကိုသားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်၏တင်းကျပ်သောကငျြးပကူညီပေးပါမည်ကိုရှောင်ပါ။

မွေးကင်းစအတွက်အစားအစာဓာတ်မတည်ကာကွယ်တားဆီးဖို့, မိခင်ကအလွန်ဂရုတစိုက်၎င်းတို့၏စားသောက်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အတူ ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်း မီနူးအစအနကိုထိန်းချုပ်ရန်လျော့နည်းတင်းကျပ်မလိုအပ်ပါဘူး။ Hypoallergenic အစားအသောက်များတွင် သုံးနှစ်ကမှတက်သားသမီးတို့အဘို့အောက်ပါဟင်းလျာများနှင့်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကွယ်ပျောက်မ:

•သောက်သည်သားများနှင့်ဝက်အူချောင်း,
•, ကြော်အဆီပြန်နှင့်စပ်;
•၏ Citrus အသီးနှင့်အသီးအရောင်, ထူးခြားဆန်းပြားအသီးများတွင်အနီရောင်တောက်ပပါ၏
• carbonated အဖျော်ယမကာ,
•ကိုကိုးအမှုန့်, အရသာ, thickened, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်ကြာရှည်င် confectionery;
• Pickled နှင့် marinades ။

သားသမီးတို့အဘို့အစွန်းရောက်သတိထားအစားအစာနှင့်အတူအဖြူရောင်မုန့်ညက် (ခေါက်ဆွဲအဖြူ, မုန့်, semolina), အစောပိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, မြေတပြင်လုံးနွားမရဲ့နို့နှင့်ထောပတ်ထံမှအစားအစာများ၏နေ့စဉ် menu ကိုသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ခွင့်ပြုပါ။ ခိုင်မာတဲ့တာမျိုးထင်ရသောအသုံးဝင်သောပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးဖြစ်ကြသည်။

ကုထုံးအစားအစာ

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အများဆုံးသားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင် no5 အကြံပြု - ရောဂါစဉ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်နှစ်ဦးစလုံး။ ထိုသို့သော dietetic အစားအစာ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယ၏ရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ စားပွဲတင်№5တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်နည်းစနစ်များ၏စာရင်းထဲတွင်မတူညီသောအများအပြားမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ သားသမီးတို့အဘို့ကုထုံးအစားအစာ၎င်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ကြာချိန်ကလေးအထူးကုသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုရှေးခယျြ, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်နေကြသည်။

ပဉ္စမ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးခြင်းအကြံပြု dietstol ။ အားလုံးဟင်းလျာများအချို့သောထုတ်ကုန်ဖုတ်နိုငျသညျ, ပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ရသည်။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုအမြဲတမ်း mashed နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူအဖြစ်စားနပ်ရိက္ခာစပါးကိုကြိတ်ခွင့်မပြု။ စားနပ်ရိက္ခာသာအပူ၏ပုံစံအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုပါဝင်သည်:

•ရှိသမျှတို့, ကြော်စပ်နှင့်သောက်သည်;
•ဖက်တီးသားနှင့်ငါးဖြင့်ထုတ်ကုန်;
•ချိုမြိန်ထုတ်ကုန်;
•မှို, ပဲ, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီနဲ့ဆော်ရဲလ်;
• carbonated အဖျော်ယမကာ,
•ချောကလက်နှင့်ပြုလုပ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများ။

သငျသညျပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက Fats နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဦးလျှော့အကြောင်းအရာနှင့်သားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်တာဝန်ပေးအပ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုတို့အတွက်စွမ်းအင်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အစားအစာပမာဏသို့မဟုတ်ယင်း၏အုပ်ချုပ်ရေး၏ကြိမ်နှုန်းကန့်သတ်ထားသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အလေးပေးအစားအစာနှင့်စဉ်းစားဟန် menu ကို၏အရည်အသွေးအပေါ်ထားရှိရပါမည်။

ဆိုဒါ, ချစ်ပ်, အစာရှောင်ခြင်းအစာကို - "junk အစားအစာ" ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်သေချာစေပါ။ အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်, cola - - လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်, သကြားလုံး - အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ Mayonnaise: အသုံးဝင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်အစားထိုးပါ။ သင့်ကလေးများအတွက် menu ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်, သင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အာဟာရအစားအသောက်များတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအတွက်လိုအပ်သောမပါလျှင်, အဲဒါကိုစွန့်ခွာဖို့ပိုကောင်းကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ အကောင်းဆုံးအစားထိုးထားတဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်ကလေးအာဟာရတစ်ခုကျိုးကြောင်းဆီလျော်ချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်လိမ့်မည်။