အရသာကြက်သွန် fritters: အရသာဆုံးရှုံးအလေးချိန်။ meatless ချက်ပြုတ်နည်းများ

တစ်ခါတစ်ရံပြင်းထန်စမ်းသပ်မှုကိုယ်နှိုက်ကအကြောင်းမဲ့အလေးချိန်မင်းသမီးကိုဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးပမ်းမှု၌, အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်ကျွေးရေးအလွန်အမင်းဆင်းရဲသောသူတို့သည်ထုတ်ကုန်ထားကြ၏။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ withstanding အပြင်ကကောင်းစွာအစာခြေနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်, အလွန်ခက်ခဲသည်။ ပိုကောင်းတဲ့အဓိကအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသုံးပြီးတစ်အရသာရှိတဲ့ပေမယ့်အနိမ့်ကယ်လိုရီစားရန်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်သွန် fritters နှင့်မျက်စိနှင့်အစာအိမ်မွေ့လျော်အလွန်စျေးပေါသောကုန်ကျမည်, ပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်အများကြီးယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ခါး၏အရွယ်အစားမထိခိုက်ပါဘူး။

fluffy pancakes

သူတို့ကသာကြက်သွန်ရိတ်သိမ်းလုပ်ဖို့, ခါတိုင်းလိုအဖြစ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ ခိုင်ခံ့ကြီးမားသောကြက်သွန်နီစင်ကြယ်သော (4 PCs ။ ), ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့အရသာပေါ်တွင်မူတည်: သင်အနည်းငယ်အကြပ်အတည်းကိုအပိုင်းပိုင်းကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သင်ရုံ, ခုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကပြည်နယ် puree တစ်ဦး Blender ဆောင်ကြဉ်းနိုင် - စဉ်ချောမွေ့နှင့်ယူနီဖောင်းဖြစ်လိမ့်မည် "မုန့်စိမ်း။ " ဒါဟာ semolina လေးဇွန်းလောင်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကကြဲကြဲပုံရသည်မှန်လျှင်, စီရီရယ်၏အသံအတိုးအကျယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ အကြိုပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွသုံးခုနှင့်အတူကြက်ဥရိုက်နှက်နှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်ဖြည့်ပါ။

လက်ဝဲရပ်တည်မှုအပေါ်ဘေးဖယ်ထားနာရီဝက်အဘို့မုန့်စိမ်း kneading ပြီးနောက်နောက်တဖန်နှိုးဆော်အချို့ဆားနဲ့ priperchivaetsya ထည့်ပါ။ သာမန်ဆင်တူကြော်ကြက်သွန် pancakes: ညိုကိတ်မုန့် inverted ပြီးနောက်မုန့်စိမ်း, ထောပတ်နှင့်အတူတစ်အပူကြော်ဒယ်အိုးတစ်ဇွန်းနှင့်အတူပြန့်နှံ့နေပါတယ်။ calorie ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာရှိသော်လည်းအရသာ,!

သက်တံ့သာကြက်သွန်နီမဟုတ်ပါဘူး

နွေဦးကိုယျခန်ဓာ, အလွန်ဝမ်းမြောက်အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးနှင့်တွေ့ဆုံအတူဗီတာမင်လွဲချော်။ ကျနော်တို့သက်တံ့-ကလောင်များအတွက်အခြေခံဖြစ်လတံ့သောကြော်ကြက်သွန် fritters, ကိုဆက်ကပ်။ အစိမ်းရောင်တစ်ကီလိုဂရမ်၏တစ်ဦးကတတိယထု (ကဓါးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဒီတော့ဒီမှာအစားအသောက် Processor, ရာအရပျထဲကဖြစ်လိမ့်မည်) ကုန်တယ်။ ဆား - အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ဝက်သကြားတစ်ဇွန်းနဲ့တစ်ဦးထမင်းစားခန်းသွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်, ထို့နောက်ခန့်မှန်းထားသည်။

ထို့ပြင်ကျွန်တော်မျိုးအပေါင်းတို့သည်သုံးကြက်ဥမွှေနှင့်မိတ်ဆက်ပေး။ ပြီးတာနဲ့နောက်တစ်ကြိမ်ကျွန်တော်တစ်ဦးဇွန်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းနေကြသည်။ သူမသည်ပုံမှန်အတိုင်း pancakes သကဲ့သို့, သိပ်သည်းဆရဖို့, စဉ်ဆက်မပြတ်ပွားနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းဆက်ပြောသည်။ နောက်ဆုံးရောစပ်ကြော်နိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်။ ဤရွေ့ကားကိတ်မုန့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

ငံပြာရည်နှင့်အတူ pancakes

မိမိတို့ကိုယ်ကိုအားဖြင့် "pancakes" ပထမစာရွက်ထဲမှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းတူညီထုံးစံ၌ပွငျဆငျနေကြသည်။ ဆန္ဒရှိပါက, တ semolina မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးနိုင်သည် - ပြီးရင်ကြက်သွန် fritters ငံပြာရည် extinguishing သည့်အခါအရေးကြီးသောအရာကပိုသိပ်သည်းဖွဲ့စည်းပုံ, ဖြစ်လာသည်။ Tortillas ရွှေနှင့်ဘေးဖယ်ထားသည်အထိကြော်နေကြသည်။

ထုကုန်တယ်အလတ်စားကြက်သွန်နီ၏ငံပြာရည်အဘို့နှင့်သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီပွတ်ပေးပါ။ သူတို့ထဲကအတော်လေးရိုးရာလမ်းကြော်ဖြစ်ပါတယ်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်မလိုအပ်တဲ့အချဉ်ဓာတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်၎င်း၏သမ္မာသတိနှင့်အရသာသကြားမှာအချို့ဆားနှင့်ငံပြာရည် priperchivaetsya add, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ (4-5 ကြီးမားသောဇွန်း) နဲ့နှောင့်ယှက်။ အမွေးအတောင်ကြက်သွန်နဲ့ parsley - အဆိုပါဟင်းရည်စိမ်းလန်းသောတစ်နည်းနည်းဖြတ်သည်။ ငါးမိနစ်မျှတည်ထားပါနောက်ထပ်အလေးချိန်။ ငံပြာရည်အတွက်ဆယ်မိနစ်မှာ pancakes ထားထို့နောက်မီးဆိတ်ငြိမ်ဆုံးအထိလွဲချော်သွားတာ - နှငျ့သငျစားပွဲပေါ်မှာသတ်မှတ်နိုင်သည်။

Skoromniy ထုတ်ကုန်မပါဘဲကြော်ကြက်သွန် fritters

ပြည်သူ့ Slim ငွေစုဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းအစာရှောင်ခြင်းထဲမှာမသာ, တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆိုပါချက်ပြုတ်နည်းများကြက်ဥဆံ့သောကွောငျ့ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အထက်ဖော်ပြပါပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများသင့်လျော်မရှိကြပေ။ အစာရှောင်ခြင်းအဘို့အအခြားသောလမ်းဖြစ်ပါတယ်အသုံးဝင်သည်။ နှစ်ခုကြားဇွန်းနှင့် instant တဆေး (ခွောကျသှေ့) ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူရောနွေးရေတစ်ခွက်ပါ။ သူတို့ကတစ်ဦး fluffy မြှုပ်သည်အထိလက်ျာဘက်မီးဖိုချောင်စားပွဲပေါ်မှာအပေါ်လေးပုံတစ်ပုံနာရီပေါ်ကျန်ရစ်နေကြပါတယ်။ ထုကြက်သွန်ခြစ်သို့မဟုတ်အကျအဆုံးများ။ မြိန်ရန်သင့်အားကကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ခွက်မုန့်ညက်တောင်၌, သန့်စင်ပေးရမည်တဆေး, ကြက်သွန်, parsley, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ CHAP သုံးဇွန်းရာသို့ရပ်နားဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်စိမ်းချောမွေ့နှင့်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့မျက်နှာသုတ်ပုဝါအောက်မှာခွင့်ပြုခဲ့သည်အထိ kneaded ဖြစ်ပါတယ်။

ကြက်သွန်စံနည်းလမ်းအားဖြင့် pancakes ဖုတ်။ သင်ပိုမိုသိပ်သည်းကိတ်မုန့်ရချင်တယ်ဆိုရင်, မုန့်ညက်ဆေးထိုးတိုးမြှင့်, သင်မူကားတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့ "pancakes" ချင်လျှင်, ရှည်လေးကိုရိုက်ထည့်ပါ။

အဆိုပါကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ကြက်သွန် pancakes ၏အခြေခံတွင်သင်ကြက်သွန်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်မုန်လာဥကိုထည့်သွင်းဖို့, ဥပမာ, အခြား meatless ချက်ပြုတ်နည်းများစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်သာလွန် (နှင့်အရသာ!) ရလဒ်များပေးသောစမ်းသပ်ချက်။