အရာအားဖြင့်ထုတ်ကုန်အဆီအမြန်ဆုံးရ

လူတိုင်းရှည်လျားပါးလျဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်စားရန်လျော့နည်းလိုအပ်ချက်ရှိကွောငျးလူသိများခဲ့သည်။ သို့သော်အဘယ်သူ၏စားသုံးမှု curvy တင်ပါးနှင့်ခြံသင်ပေးထားသောအစာအိမ်အပေါ်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ အမေရိကန်သုတေသီများဝီရိယစိုက်အလုပ်, သူတို့ပေးသောကနေအဆီထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုဖန်ဆင်းထားတဲ့၏ရလဒ်များကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဒီ list အပေါ်ပစ္စည်းများအချို့ကိုပြည့်စုံအံ့သြစရာအဖြစ်ရုရှားမိန်းမတို့အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအသိအမှတ်ပြုရပါမည်။

1. အန္တရာယ် fats

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအလျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီနဲ့, အဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန် Typesetting ။ ဥပမာအားဖြင့်, ထောပတ်နှင့်မာဂျ။ သင်အမြဲနိမ့်အဆီ content တွေကိုသူတို့ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ဖို့ကြိုးစားရင်တောင်ရလဒ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ရေနံထုတ်လုပ်သူဓာတုဖွငျ့လုပ်ငန်းများ၌အထူးအမဲဆီ, သုံးစွဲရုံအခါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထောပတ်အမြင့်ဆုံးလက်စထရောအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ် သာ. ကောင်း၏။

2. အန္တရာယ် Mayonnaise

Mayonnaise နိုင်ရန်အတွက်စာရင်းထဲတွင်ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်ပါတယ် အဆီထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအရအရာ၏။ ဒါဟာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တားဆီးရာ။ သငျသညျသုပ်ဖို့ add လိုပါလျှင်တစ်ဦးအားရစရာဖြစ်ပါသည်, အံ့ဖှယျ silhouette သင်တို့ဆီသို့ပေးအပ်သည်။ အခြေအနေကထဲက Mayonnaise အမြဲအစားထိုးနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစားသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားပါ။

3. ဆိုးညစ်ယုတ်မာတဲ့ဖျော်ရည်

အရည်အသွေးတရာရာခိုင်နှုန်းကိုသီးဖျော်ရည်လည်းလုံခြုံစိတ်ချစွာအဆီ get သောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ သူတို့လုပ်နေကြတယ်ရာကနေအသီးနဲ့မတူဘဲသူတို့ဖိုင်ဘာကင်းမဲ့ကြောင့်သူတို့ကကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးအရသာရှိတဲ့အရည်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ရိုးရှင်းစွာအသေးပမာဏရေနှင့်သောက်နှင့်အတူကမှေးမှိန်။ အစာရှောင်ခြင်းသိပ်ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆိုဒါမသောက်ရသောသူတို့ကိုလည်း fattening ။

4. သံသယ muesli

အံ့သြစရာကောင်းတာက muesli လည်းမကြာသေးမီကအဆီ get သောထုတ်ကုန်များစာရင်းထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အစဉ်အလာ, ဒီ အစားအသောက်ထုတ်ကုန် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်မက်သူတွေကိုသုံးပါ။ ဒါဟာ muesli တစ်ခွက်ကိုက high-ကယ်လိုရီသားညှပ်ပေါင်မုဖြစ်နိုင်သည်ကိုထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ အဆိုပါအန္တရာယ်အရသာထုတ်လုပ်သူ candied အသီးများနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပျားရည်တစ်ပန်းကန်မှ add မြှင့်တင်ရန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။

5. အန္တရာယ်များဒိန်ခဲ

ဒိန်ခဲကိုလည်း (ထုတ်ကုန်အဆီရဖို့ရာထံမှ) ဤစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဒိန်ခဲတစ်ဦးအလွန်စဉ်းစားသည် , High-ကယ်လိုရီအစားအစာများ အမြောက်အမြားအတွက်စားသုံးအထူးသဖြင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထိုကဲ့သို့သောက "ဒိန်ခဲ" သို့မဟုတ် "Maasdam" အဖြစ်ဒိန်ခဲ၏အထက်တန်းလွှာမျိုးပေါင်း, စဉ်းစားနေကြသည်။ သို့သော်အလွန်လျင်မြန်စွာနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်ပါလိမ့်မည် လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်, သင်သည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ချင်ပေမည်။

ဟုတ်ပါတယ်, ထုတ်ကုန်အဆီခြေထောက်, ပေါင်နှင့်အစာအိမ်ရသည့်အပေါ်အမှုအရာများ၏စာရင်း, အချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက်နိုင်ပါသည်။ အပြည့်အဝ-body Ladies, ကချောကလက်, Semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့်မဆိုကြော်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သင်ဤစာရင်းထဲကသင့်ရဲ့အစားအစာအစားအစာများကနေဖယ်ထုတ်နေတဲ့အစားအစာစဉ်အတွင်းလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်တို့ကိုပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ဖက်တီးအမဲသားကိုအစားအသောက်များတွင်ငှက်အစားထိုးကြိုးစားပါနှင့်အစားချိုချဉ်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အခွံမာသီးကိုစားကြလော့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါနှင့်အပျော်အပါးတွေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်!