Tilapia ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

Tilapia အဖြစ်ကိုအခြားငါး, မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူပြင်ဆင်ကြ၏။ ကနေသင်တို့ကိုအရသာဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ အချောတန်းစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းသောကြောင့် tilapia ၏ပြင်ဆင်မှုအနည်းငယ်အချိန်ကြာပါတယ်။ ငါးလက်အားသန့်ရှင်းရေးနှင့်အူဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

အစားအသောက်ငါးများအတွက်လက်၌ဖြစ်စေဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲနဲ့မုန့်ဖုတ်မီးဖိုပေါ်ချက်ပြုတ်, တစ်ဦးကို double ဘွိုင်လာအတွက်ကိတ်မုန့်၏ပုံစံကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ soft နှင့်အရသာရှိတဲ့ဟင်းစာရွက် tilapia စွပ်အိတ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကုန်တယ်စက်ဝိုင်းအာလူး, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ကွင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add, အသေးစားအရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့တန်းခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဦးဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်၏ထိပ်ပေါ်မှာထားရန် Mayonnaise သို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်နှင့်အနည်းငယ်ရပ်တည်ချက်ပေးပါ။ ဘယ်အချိန်မှာတစ်သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူအနည်းငယ်တွင်းလုပ်ရသောညင်ညင်သာသာနေတဲ့စွပ်အိတ်ထဲတွင်နေရာငါး promarinuetsya, နှင့် 40 မိနစ်မီးဖို၌ပေးပို့ပါ။

ငါးဟင်းသီးဟင်းရွက်အနံ့ကိုစုပ်ယူနှင့်နံ့သာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်ချောဟင်းလျာများ၏ဂုဏ်အသရေကိုမီးမောင်းထိုးပြခြင်း, အရည်ရွှမ်းနှင့်နူးညံ့မှုရရှိသွားတဲ့။ နွေရာသီနဲ့ဆောင်းဦး၌သင်တို့နှင့်အတူ wrestle နှင့်မည်ကဲ့သို့ယနေ့ tilapia ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်တော့မှသင့်သလဲ ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်သောတဆေးသည်မုန့်စိမ်းကနေကိတ်မုန့်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးဖြည့်လတ်ဆတ်တဲ့အဖြစ်အသုံးပြုမှုအတွက် ဂေါ်ဖီထုပ်, braised ဒယ်အိုးထဲမှာ browned ရေနံနှင့်ကြက်သွန်၌တည်၏။

အချောမုန့်စိမ်းအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားရပါမည်။ ပထမနှစ်ဝက်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ထွက်လှိမ့်နှင့်အနိမ့်ဘန်ပါစေ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကနေ stuffing နှင့်အတူထိပ်တန်း, ထို့နောက် tilapia နှင့်ကြက်သွန်ကွင်းတဖဲ့။ လူအပေါင်းတို့သည်နံ့သာမျိုး, ဆား, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့ပဲပိုကောင်းတဲ့အရသာသည်။ ကိတ်မုန့်စမ်းသပ်မှုနှင့် zaschipnut အစွန်း၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖုံးအုပ်ထားပါ။ သင်ကအကြွင်းအကျန်အလှဆင်ဘို့ pigtail မျိုးကိုရက်အထဲကစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ထားခင်မှာ မီးဖို၌ပိုင်, လေဟာစက်ဝိုင်းထဲကအထဲကလာနိုင်အောင်သငျသညျ, တစ်ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ်တစ်သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူတော်တော်များများသောနေရာများအတွက်ကြက်ဥနှင့်ထိုးနဲ့ကောငျးတဲ့အင်္ကျီကိုလိုအပ်ပါတယ်။ 210 ဒီဂရီမှာ 45-50 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အဆိုပါကိတ်မုန့်ကအလယ်တန်းကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းပေါ်တွင်တင် သာ. ကောင်း၏, မီးရှို့ရာမရှိ, browned သည့်အခါအောက်တွင်ပြန်စီ။

မီးဖို၌ tilapia ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ခုလုံးတုံး tilapia တန်း နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, ဆားကိုလျှော်ငရုတ်ကောင်း add, သံပုရာဖျော်ရည်၏ထိပ်ပေါ်မှာသွန်းလောင်းနှင့်ဆီ greased တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်စီစဉ်ပါ။ အဆိုပါတန်းထိပ်တွင်ကြက်သွန်ကွင်းနှင့် Mayonnaise ၏ရှည်လျားသောချွတ်ထားရန်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏ round ချပ်ငါးရက်နေ့တွင်နှစ်ခုတန်း၌အိပ်ခြင်းနှင့် 40 မိနစ်မီးဖို၌ဒယ်အိုးထားတော်မူ၏။

ထို့နောက်မီးဖိုထဲကချောပန်းကန်ရဖို့, ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရက်ရက်ရောရောဖြန်း 7 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာအရသာနဲ့လှပတဲ့ပူပန်းကန်ထဲကအလှည့်။ mash အာလူးနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုအကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်အပါအ။

တစ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် ketchup အတွက်သံပုရာ marinade, မုန်ညင်း, ပျားရည်နှင့်ခြစ်မုန်လာဥကို အသုံးပြု. အလွန်အရသာရှိတဲ့ရရှိခဲ့သည်။ Thawed နှင့်မုန်ညင်းနဲ့သံပုရာဖျော်ရည် marinade တွေနဲ့အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်မှာငါးအင်ျကြီကိုရန်လိုအပ်ပါသည်ဆေးကြောခြင်းနှင့်တစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း။ ထိုအခါသေးငယ်တဲ့ကွာဟချက်ထွက်ခွာ, သတ္တုပါးထဲမှာခြုံနဲ့မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်ထားတော်မူ၏။ ယင်းသတ္တုပါးအတွင်းပိုင်းကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနဲ့သံပုရာ၏အောက်ဆုံးအပေါ်နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲ, အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူငါးဖျန်းထိပ်ပေါ်တွင်တင်နိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကခြစ်မုန်လာဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုထည့်သွင်းပါလျှင်ရိုးရှင်းစွာအရသာလိမ့်မည်!

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကလှပသောကြည့်ရှုစေရန် tilapia ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုသည်, ကအရသာနှင့်ကျန်းမာရေးအသုံးဝင်သောထွက်လှည့်။ ငါးလွှာ ကသင်၏မုန့်ညက်စဉ်အတွင်းသာယာသောအချိန်လေးပေးသည်တဲ့ချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။ နူးညံ့သောအသားကိုသင်မယ့်ဒယ်အိုးထဲမှာငါးကြော်လျှင်ပင်သည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာရွှေအညိုရောင်သည်အထိမြင့်မားသောအပူကျော်မုန့်ညက်နဲ့ကြော်အတွက်တန်းပါလှိမ့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ သငျသညျအပြည့်အဝစေတနာရှိကသူမ၏တက်ညှဉ်းဆဲဆက်လက်ရေအနည်းငယ်ဖြည့်စွက်, ထို့နောက်နိုင်ပါတယ်။

ငါးကြော်တဲ့အခါမှာအရည်ရွှမ်းနှင့်ကျန်းမာပန်းကန်ထဲကအလှည့်မည်, nutmeg add, နို့-ကြက်ဥအရောအနှောကိုသွန်းလောင်း paprika နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ပေါင်းသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပြုတ်ဆန်အပါအဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်များအတွက်ဖုံးလွှမ်း, ချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။

tilapia ၏ငါးတန်းက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်နည်းနည်းအဆီတွေအများကြီးပါရှိသည်, ဒါကြောင့်မကြာခဏအစားအသောက်အာဟာရအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အာဟာရရှည်လျားလူသားတွေအတွက်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတံ့သော, ပေါင်း tilapia ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြပါပြီ။

Excellent ကအရသာမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ် tilapia ပေါင်မုန့်, အရည်ရွှမ်းအမဲသားကိုထိနျးသိမျးထားတဲ့အောက်မှာ crispy ။ အဖုံးအောက်မှာဒါမှမဟုတ်ပွင့်လင်းဒယ်အိုးထဲမှာတစ်သုတ်၏ပုံစံသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသတ္တုပါးအတွက်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖုတ်မီးဖို၌ငါး, သို့မဟုတ်တစ်နှစ်ဆဘွိုင်လာပြုတ်, ချက်ပြုတ်, ကလစျြလြူရှုအဘယ်သူမျှမထွက်ခွာမည်။ အမြဲတမ်းလှပကျန်းမာဟင်းလျာများ၏အနံ့နှင့်အရသာဆွဲဆောင်။