အဘယျသို့ငှက်ပျောသီးအနေဖြင့်ချက်ပြုတ်ဖို့?

ငှက်ပျောသီး - ထုတ်ကုန် (မသက်ဆိုင်ရာသီ၏) စျေးကွက်အပေါ်အဆက်မပြတ်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်တစ်ဦးအလွန်ဒီမိုကရေစီစျေးနှုန်းရှိခြင်း။ မှန်ပါသည်, ကျွန်တော်တို့အများစုကဒီတော့ပြောဆိုရန်ပြုလုပ်အတွက်သုံးပါ, "ယူနန်ပြည်နယ်ရဲ့" ပုံစံ။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်သနည်း သငျသညျငှက်ပျောသီးကနေလုပ်ဘာလဲ? ငှက်ပျောသီးအထောကျအကူပါသလား ကလေးများကျွေးမွေးအစားအစာများရှိသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို - အပေါ်!

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ငါတို့ကအသုံးဝင်သည်သို့မဟုတ်ပြုလုပ်မယ့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ချွတ်ထမ်းဘိုးတို့ကို "ကိုဆိုလိုသည်" bananas ဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိအကြောင်းပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငှက်ပျောသီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများအနေနဲ့အထင်ကြီးငွေပမာဏဆံ့။

ဒါကဥပမာ, ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်လျှင်အရာ tryptophan လို့ခေါ်တဲ့ပရိုတိန်း, အသုံးဝင်သောအလုပ်များကိုစာရင်းတစ်ခုထွက်သယ်ဆောင်။ ထို့ကြောင့် tryptophan serotonin (အခြားစကားသို့ပြောင်းလဲနေသည် ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း) ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, tryptophan အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှု (အများဆုံးအပြုသဘောဆောင်) နှင့်သိပ္ပံမှလူသိများဟာအလွန်အန္တရာယ်လက္ခဏာအဖြစ်ပြုမူနိုငျပါသညျ! နှင့်ဤထူးခြားသော tryptophan ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည် ကြီးထွားဟော်မုန်း သေး somatotropin ဟုခေါ်တွင် (သင် 25 နှစ်ကျော်အဟောင်းလျှင်, သင်ရှည်လျား-နှောင့်အယှက်အပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အသုံးပြုပုံအများဆုံးဖွယ်ရှိ, ကြီးပြင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော် postroynet, ကြီးထွားဟော်မုန်းသင်ကူညီကြလိမ့်မည်) ။ Oh, နှင့်ငှက်ပျောသီးသွေးဖိအားကိုပုံမှန်ပြုလုပ်မေ့လျော့ခြင်းနှင့်နှလုံး function ကိုနှင့် (အားလုံးအတူတူပင် tryptophan ကြောင့်) သွေးကြောတိုးတက်စေပါဘူး။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငှက်ပျောသီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုစိတ်ကူးဖို့ခက်ခဲပြီးအရာမပါဘဲပိုတက်စီယမ်, ဆံ့။ ထိုအသေး - သဘာဝကြား (sucrose နှင့် fructose နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းဆိုလိုသည်မှာဂလူးကို့စ,) ။ ထိုအရာခပ်သိမ်းကို - ပင်ဖိုင်ဘာ။ အကျိုးဆက်ကသင်သည်စွမ်းအင်အပြည့်အဝနှင့်အကျိုးရှိစွာဖြစ်ခွင့်ပြုလတံ့သောကြီးစွာသောငှက်ပျောသီး "စွမ်းအင်",! Whew! ဒါပေမယ့် အဘယျသို့ငှက်ပျောသီးချက်ပြုတ်ရန်, ဒါသူတို့အသုံးဝင်မှုကိုဆုံးရှုံးပြီမဟုတ်လော တင်းကြပ်စွာစကားပြောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သူတို့ကိုအဘယ်သူအားမျှအဆင်သင့်မဟုတ်, ရိုးရိုးငှက်ပျောကိုယ်တိုင်ကသုံးစွဲဖို့။ သို့သော်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းကငြီးငွေ့ရ။ တဖန်သင်တို့များ၏ရှေ့မှောက်၌မေးခွန်းတစ်ခု: "အဘယျသို့ငှက်ပျောသီးကြသနည်း" ။

ငှက်ပျောသီးအများအပြားအရသာအချိုပွဲချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အလွယ်ကူဆုံး - မုန့်ဒိန်ခဲနဲ့သကြားနှင့်အတူငှက်ပျောသီး။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများသင့်ရဲ့အရသာမှသက်ဆိုင်ရာအချိုးအစားအတွက်ရောနှောဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးစာရွက် "ဘာငှက်ပျောချက်ပြုတ်ဖို့ - အံ့သြစရာအချိုပွဲ" ကိုလက်ခံရရှိ! ထိုသို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ပင် Lactose ကိုသို့မဟုတ်သကြား၎င်းတို့၏ဓာတ်မတည်၏မရှိခြင်းအတွက်ကလေးများပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအများတို့သည်လည်းထိုလွယ်ကူသောလမ်းကိုကြိုက်ဘူး! ထို့ကြောင့်, ငှက်ပျောသီးသုံးစွဲဖို့ပိုပြီးဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများရှိပါသည်!

ဥပမာအားဖြင့်, နို့နှင့်ငှက်ပျောကော့တေး ဥအတူ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တစ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ, (နှစ်ဇွန်း, ဒါမှမဟုတ်အသက် 30 milliliters ၏ပမာဏအတွက်) သံပုရာရည်, ငှက်ပျော, နွားမရဲ့နို့ (လေးပုံတပုံခွက်ကိုသို့မဟုတ် 50 ml ထက်ပိုမပါ) ယူပါ။ အဆိုပါထုကုန်တယ် (prepurified) ငှက်ပျောသီးမိတ်ဆက်ပြီးတော့ကြက်ဥ "foamy ပြည်နယ်" ကို whisk ရောနှောမဖြစ်မနေသံပုရာရည်နှင့်။ ရရှိလာတဲ့ကော့တေးရေခဲ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူ beaker ထဲသို့သွင်းထားကြသည်။ မြေတပြင်လုံးချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ငါးမိနစ်ထက်လျော့နည်းကြာ!

ဒါဟာအစငှက်ပျောသီး, နာနတ်သီး, ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီး၏အလွန်ကောင်းသော (နှင့်နေဆဲအသုံးဝင်သော) သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကတကယ်လွယ်ကူပြီးအံ့သြဖို့ပြင်ဆင်နေနေပါသည်! ငှက်ပျောသီးအခွံနွှာခြင်းနှင့်ချပ်, နာနတ်သီးနှင့်ပန်းသီးသို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် - အချပ်များနှင့်စပျစ်သီးက၎င်း၏သဘာဝက form မှာကနျြရစျနိုငျသညျ (သာပိုကောင်း seedless ၏အမျိုးပေါင်းသုံးစွဲဖို့) ။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အငွေ့ပြန်နို့နှင့်အတူအားလုံးထုတ်ကုန်ရောနှောခြင်းနှင့်ရာသီ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးဆီဖြည့အဖြစ်သုံးနိုငျ မေပယ်ရည်!

ဒါဟာသင်ငှက်ပျောသီးကနေလုပ်ကြောင်းဤနေရာတွင်မသာပါ! စကားမစပ်ရရှိသောဒီအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်သာအချိုပွဲဟင်းလျာများမဟုတ်ပါဘူး။ သာဒီမှာအပူကုသမှုခံထားပြီးဖြစ်သောငှက်ပျောအတွက်ကြောင့်အာဟာရတွေအများကြီးကံမကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ဟင်းလျာများ၏အရသာကိုကရိုးရှင်းစွာဘုရားသခငျ့အလေးထား။ ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူဒါကြောင့်အလွန် appetizing spaghetti, အရသာရှိတဲ့သူနှင့်အတူဝက်ပေါင်ခြောက်အဖြစ်သီးနှင့်ကြက်သား! ဒါဟာကွိုးစားရကျိုးနပ်ဖြစ်ပါမည်နည်း

အခုဆိုရင်သင်သိ သင်ငှက်ပျောသီးကနေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင်း , ဘွန်အစာစားချင်စိတ်, စွမ်းအင်အောင်မြင်မှုများနှင့်နေသာခံစားချက်!