အားကစားသမား မှစ. အစားအသောက်။

အဘယ်သူအဘို့အစားအသောက်များတွင်အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သနည်း

၏သင်တန်းကဒီကိန်းဂဏန်းကိတ်စီး, သိပ်ပြီးနှင့်ကျွမ်းဘား။

သူတို့ဟာအမြဲအကြီးပုံသဏ္ဌာန်ရှိရမည်ပင်ပိုလျှံအလေးချိန်တစ်ကီလို၏အိပ်မက်မက်လို့မရပါဘူး။

အလွန်ဖက်တီးကိတ်မုန့်ကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ငြင်းပယ်မှတပါးအားကစားသမားများ၏ဖျော်ဖြေပွဲအကြားမှာတော့ရှိသမျှတို့, အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာကြပါဘူး။ သို့သော်ရှေ့တော်၌ထိုယှဉ်ပြိုင်နေဆဲအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့ရှိပါတယ်။

အိုလံပစ်ပွဲတော်ဟာသူတို့ရဲ့ပြိုင်ဘက်နှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့အဝလွန်နှင့်အတူမသာရုန်းကန်မတိုင်မီပုံစကိတ်စီးခြင်းချန်ပီယံ Alexei Yagudin ။ သူဟာအပြင်းထန်ဆုံးပေါ်မှာထိုင်ခဲ့ အသီးအစားအသောက်များတွင်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုစေရန်, သင်တန်း၏, သူလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့မပေး။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ရလဒ်။
နှင့်သူ၏သက်သေပြစာရွက်။

ဤသည် ပန်းသီးအစားအသောက်များတွင်။

နံနက်ယံ၌, သင်ကပြီးလျှင်ပန်းသီး၏ကော့တေး, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်များနှင့်သီးနှံတစ်ဇွန်းသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

နေ့လည်စာ: ဒါဟာပြီးလျှင်ပန်းသီး, ဒိန်ချဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီတစ်သုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ပန်းသီးတစ်လုံး: လယ်ပိုင်းနံနက်ရေစာမှာ။

ညစာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူခြစ်ပန်းသီးမိုးဖွဲဖြစ်ပါသည်, ပေါင်းအနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်။

ဤသည်ထိရောက်သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သိမ်းသွားကြပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာကပေါ်ထိုင်ရကြပါဘူး။

ဒီမှာ Evgeni Plushenko ထံမှစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

သူကအနုစိတ်တဲ့အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုကြိုက်မထားဘူး။ သူကထက်ဝက်သာထားရန်အမြဲအဖြစ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာပန်းကန်ထဲမှာအတူတူအစာကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ယုံကြည်သည်။ သင်တန်းရဲ့အစမှာကခက်ခဲသည်, သို့သော်အလေ့အကျင့်များတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။

ကနေကောင်းပြီ, နောက်ဆုံးပေါ်စာရွက် Irina Slutskaya ။

သူ့အဘို့ စားသောက်သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ် အရေးပါသောလိုအပ်ချက်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်ကြောင့်ပန်းသီးနဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါ်မှာထိုင်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ နှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှု၏အလယ်၌ကအဆုတ်, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်စီရီရယ်အမျိုးမျိုးမှတတ်၏။ အထူးသဖြင့်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်သည်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်ရာ buckwheat ဂျုံယာဂုကဲ့သို့ကိတ်စီး။

ဤတွင်အစားအသောက်များတွင်၏အပတ်စဉ်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ သုံးကြိမ်စားနေတဲ့နေ့က buckwheat, ဒိန်ချဉ်နဲ့ခြစ်ပန်းသီးတွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်။

မသီးသောအသီးအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်နိုင်သော zabavaem ။ တစ်ရက်တွင်သင်သည်တစ်ဦးတည်းသာရှေးခယျြသောအသီးရှိသင့်ပါတယ်။ ပန်းသီး takogogo နေ့ရက်ကာလအဘို့အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကပင်ပန်းဘဲအဆုံး၌, သူတို့စပျစ်သီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့်ငှက်ပျောသီးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်လိမ့်မည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ရက်တစ်ပါတ်, တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ရက်တစ်လ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။

အခြားအစားအစာတွင်သင်သည်ငါတို့၏ website http://dieta.mibili.ru အပေါ်ဖတ်ရှုနိုင်သည်