Zucchini ၏ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့အခြမ်းပန်းကန်ဟင်းချက်

သငျသညျလျှောက်ထားလိုပါကပြော, အသစ်နှင့်အရသာတစ်ခုခုနှင့်အတူအသားဖို့, zucchini တစ်ဘက်ပန်းကန်ကိုရှာပါ။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျနေ့လယ်စာအဘို့သင့်ကျေနပ်စရာဒုတိယဖြည့်ပါလိမ့်မယ်ဒီပန်းကန်တချို့ရိုးရှင်းတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများတွေ့လိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်ရွေးချယ်စရာအောင်အသုံးပြုပုံသင်ဆဲအချို့စွမ်းအင်များသို့မှသာအခြားအရာအားလုံး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သင့်ရဲ့အစားအစာ၏တန်ဖိုးလျှော့ချ, ကျွန်တော်တို့ကိုပုံမှန်အတိုင်းခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်ထက်ကယ်လိုရီအတွက်အများကြီးနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။

zucchini နှင့်မုန်လာဥနီတစ်အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

အနည်းငယ်စားသုံးခြင်းယူရန်:

• 2 ငယ်ရွယ် (ဖြစ်နိုင်ရင်) zucchini ပျှမ်းမျှအရွယ်အစား;
• 2 မုန်လာဥ;
• ထက်ဝက်ရောင်ခြည် parsley, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, နံ့သာမျိုး။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ထိပ်ကနေ squash ဖယ်ရှား, မုန်လာဥနီ clean ။ အခုတော့ဒီရည်ရွယ်ချက်ကြောင့်ကျနော်တို့ကအာလူးရှင်းလင်းသည့်သာမန်ကိရိယာ fit မှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, သူတို့ကိုအလွန်ပါးလွှာသော, တာရှည်အချပ်ချလိုက်တယ်။ သံလွင်ဆီနှင့်နက်ရှိုင်းကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာမုန်လာဥနီကိုတင်နှင့် 5-6 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ zucchini ၏ strips တွေရမညျထည့်သွင်းပြီးနောက်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်း, ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း, 5-7 မိနစ်လာအသငျ့မှဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထို့နောက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း, ညင်ညင်သာသာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆင်သင့်လှပသောအပါအ courgettes နှင့်မုန်လာဥနီ။ ဒါဟာအသားနှင့်တစ်ဦးငှက်, ဒါမှမဟုတ်ငါးအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြတ်တောက်ခြင်းတစ်ပန်းကန်ပေါ်အကြီးကြည့်ရှုမည်, နှင့်အနည်းငယ်အချဉ်အရသာနှင့်အတူတစ်စပ်အရသာအဓိကသင်တန်းကိုချွတ်ထားကြ၏။ ရိုးရှင်းစွာအသုံးဝင်သောနှင့်ကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံးဆံ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သိပ်အဆီချက်ပြုတ်ဘို့ကိုမသုံးကြဘူး။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini ၏တစ်ဦးကအကြီးအခြမ်းပန်းကန်

သူ့အဘို့, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• 1 ငယ်ရွယ် zucchini;
• 2 ခရမ်းချဉ်သီးအလတ်အရွယ်အစား;
• 1 အချဉ်ပန်းသီး;
• ကြီးမားသောကြက်သွန်မီးသီး;
• ရေနံနှင့်နံ့သာမျိုးကိုချက်ပြုတ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ (ရေနံမပါဘဲ) ဒယ်အိုးအဆိုပါ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထားပါနှင့်တဦးတည်းရေအငွေ့ပြန်ထားပါတယ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ အဲဒီနောကျ, မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလိုအပ်သောငွေပမာဏကိုသွန်းလောင်းသည့်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန် add နှင့်အပိုင်းပိုင်းအစိမ်းရောင်ပန်းသီးသို့ကုန်တယ်။ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏ကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်ပန်းကန်မိနစ် 20 အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆားကမြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်, ဆန္ဒရှိလျှင်, လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။ ကြော်ကြက်သားသို့မဟုတ်ကင်မှ Excellent ကဖြည့်စွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အသားနဲ့အာလူးနှင့်အတူ zucchini ၏ဘေးထွက်ပန်းကန်

အဆိုပါပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်:

• အာလူးစင်ပေါ်;
• 1 ငယ်ရွယ် zucchini;
• ကြက်ဥ, ထောပတ်။

နူးညံ့သောသည်အထိသန့်ရှင်းအနာစိမ်းဥ - ဤသူသည်သင်တို့မိနစ် 30 ထက်မပိုယူပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီနောကျသငျသညျခါတိုင်းလိုအဖြစ်, အာလူးစင်ကြယ်သောလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယူနီဖောင်းသည်အထိ mash ဟင်းသီးဟင်းရွက် Tolkushkoy, ရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်ထောပတ်ထည့်ပါ။ သငျသညျလညျးအဆင်သင့်လုပ်သီးနှံ ယူ. ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးပေါ်ညွှန်ပြအဖြစ်သူတို့ကိုလုပ် mashed နိုင်ပါတယ်။ Zucchini လည်းသူက 15 မိနစ်အတွက်အဆင်သင့်ပါလိမ့်မယ်, ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ ပျော့ဖတ်, တစ်ဦး Blender အတွက်ရိုက်မယ့်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 30 ခန့်စက္ကန့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆက်လက်ပြီးနောက်။ အခုတော့မြည်းစမ်းဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ဆားနှစ်ခုထုရောမွှေပါ။ ကျနော်တို့ခိုင်မာတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရသာနှင့်အတူတစ်ဦးအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ဘက်ပန်းကန် get - သူနှစ်ဦးစလုံးအသားနှင့်မဆိုငံပြာရည်နှင့်အတူအလွန်ကောင်းလှ၏။ သူတို့ကပုံမှန်အတိုင်းနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ menu ကိုမျိုးစုံမှကူညီမည်ဟုစံချိန်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုယူပါ။