နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်အသား

စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကွတ်နေဆဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်နိုင်ခဲ့ကြတယ်။ သူတို့ကရေပူစမ်းအနီးကျောက်ဆောင်ပေါ်မှာအသားကိုတက်နွေး။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလွန်တိုးတက်လျက်ရှိသည်။ ခေတ်သစ်အိမ်ရှင်မတစ်ဦးကို double ဘွိုင်လာသုံးပြီးအိမ်မှာအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ဒါဟာအချို့ကျွမ်းကျင်မှုရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်ချက်ပြုတ်ရန်နှစ်ဆဘွိုင်လာပါတယ်။ ဟင်းလျာများကအရမ်းအရသာရှိတဲ့နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်။ မွှေး - ဥပမာအားဖြင့်အသားတစ်ဦးကို double ဘွိုင်လာအတွက်အစဉ်အမြဲဖြစ်ပြီးပျော့နှင့်အရည်ရွှမ်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ပါသည်။

အသားဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါမီးသင်္ဘောအသုံးပြုခြင်း၏အားသာချက်များ:

• ဒါဟာအစားအစာများအတွက်အာဟာရတစ်ခု core ကို set ကိုထိန်းသိမ်းထား;
• ရေနံမသုံးပါနဲ့, ဒါကြော်၌ရှိသကဲ့သို့, ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အပေါ်ယံလွှာဖွဲ့စည်းရန်ပါဘူး;
• နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်အသားသဘာဝအရသာနှင့်အရသာထိန်းသိမ်းထား;
• အသားထဲမှာကြော်စဉ်အတွင်းအဖြစ်ကင်ဆာရောဂါကို, လက်စထရောနဲ့ကယ်လိုရီကိုဖွဲ့စည်းကြသည်မဟုတ်,
• နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်အသားအစိုဓာတ်ကိုဆုံးရှုံးသွားပါဘူး, ပို. ပင်ခက်ခဲနွားငယ်သားပျော့ပြန်သွားလေ၏။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်, သင့်လူငယ်များနှင့်အလှအပရှည်သိသိသာသာအစားအစာငွေ့ဖို့ switching ။

အရသာအစားအစာများမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူနှစ်ဆဘွိုင်လာပြင်ဆင်နေကြသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပဲရေအိုးကိုဖြည့်ခြင်းနှင့်အချိန်ကိုတင်ထားရန်, လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းရည်၌အိပ်။ စားနပ်ရိက္ခာဘယ်တော့မှ Undermountain ။ အဆင်သင့်အစားအစာများအညီအမျှ, စိတျလှုပျရှားဖှယျမလိုအပ်ပါ။ အားလုံးဤအချိန်မြှောင်ကယ်တင်တော်မူ၏။ မီးသင်္ဘောသူ့ဟာသူအများအပြားအလွှာဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ ဤသည်တစ်ချိန်တည်းမှာအတော်ကြာဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဒါပေါ်တစ်ဘက်ပန်းကန်နှင့်ဘာဂါ, ငါးနှင့်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အထက်အဆင့်တွင်အလျင်မြန်ဆုံးအရည်အချင်းပြည့်မှီသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ လိုအပ်သောလျှင်, မီးသင်္ဘောသား, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ thawed နိုင်ပါသည်။

မည်သို့နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်အသားချက်ပြုတ်ရန်

သင်တစ်ဦးအသားတစ်ကီလို (ကဝက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားနိုင်ပါတယ်), ကြက်သွန်နီ (2 အပိုင်းပိုင်း), ငရုတ်ကောင်း, ဆား, နှစ်ခုဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မည် ရှာလကာရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်အနီရောင်), ဘီယာ 1.5 ခွက်။

အမဲသားကို Cube သို့ဖြတ်သည်။ ကြက်သွန်နီထုအကျအဆုံးများ။ အဆိုပါအသား, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ဒီအားလုံး (ကတိုင်းမီးသင်္ဘောပါဝင်သည်) ဆန်ကိုချက်ပြုတ်ဘို့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ကိုက်ညီ။ ရေနှင့်ပြည့်စုံဒယ်အိုး။ အချိန်ကို Set - 15 မိနစ်။

ဤအချိန်အတောအတွင်းသင်ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီရောထွေးဘီယာနှင့်စပျစ်ရည်ရှာလကာရည်ရန်။ အရောအနှောအသားအတွက် reflux နှင့်ရလဒ်များကိုမှယူဆောင်ခဲ့သည်။ ဒီပန်းကန်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်။ အဆိုပါအသားကအရမ်းအရည်ရွှမ်းထွက်လှည့်။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်နှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးမှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။ အသားပေါင်းနေစဉ်, ယင်းအပါအပြင်ဆင်လော့။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမဆိုပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

အသားမဆိုလမ်းအတွက်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ထူးခြားကျပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရရှိခဲ့သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဒါပေါ်မှာငရုတ်ကောင်း, zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် fit ။ သူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရပါမည်။ အမဲသားကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒါဟာအသေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဒါကြောင့်အပေါ်ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, ကြက်ဥ, နှင့်) အတူရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သော stuffing ခုနှစ်တွင်ဆန်ထည့်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကထက်ဝက်သည်အထိ-အနာစိမ်း pre ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကွန်တိန်နာမှဆက်ပြောသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကျပ်။ တစ်နာရီခန့်အဘို့အဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက်။ အစိမ်းရောင်နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာသန့်ရှင်းတဲ့လေထုထက်လျော့နည်းဘဲလူတစ်ဦးအဘို့လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ချစ်ရသူဂရုစိုက်ပါ။